张英

寒来暑往，花开叶落，不知不觉间我在习练少林功夫的路上已踉跄前行近三载。这一路，指尖摩挲棍柄的老茧、拳面磕碰木桩的瘀青，都成了时光斑驳的印记。

师父总说，真功夫要“反天性习练”，别人怕苦躲懒时，偏要咬碎牙关；别人急功近利时，偏要沉心打磨。起初不懂，只觉得每日重复那些笨拙动作，“扎桩如木雕，挥拳似木偶”，直到某个瞬间突然懂得，原来所有笨拙的重复，都是身体与灵魂对话的精进。少林功夫的修行，需日积跬步，将“抓力、腿法、养拳、腰腹、基本功”五者融会贯通，层层递进。师父常说：“功夫如建塔，根基不牢，终是浮云。”

每日清晨，师父教导我以掌为根，以五指抓握米坛，从半个时辰渐增至一炷香时间。师父教我：“力从地起，发于指尖。”抓力不仅是握力的锤炼，更是将周身气力凝于掌心的过程。初时掌心红肿，数月后竟能单掌提起数十下而不觉累，方知掌中有乾坤的深意。腿为功夫之基，师父命我每日矮人步行走数百次，辅以压腿、劈叉、斜摆腿，摆腿飞踢时需“三分力出，七分意守”，腿如鞭梢，飞脚斜踢借力回弹，方不伤筋骨。寒冬腊月，汗水浸透绑腿布，却渐渐悟得扫堂腿的“脆劲”，如风卷残云，落地生根，方能刚柔并济，步如磐石。

少林拳非蛮力可成，需配合呼吸吐纳。师父授我“丹田鼓荡法”：吸气时气沉丹田，出拳如弓弦崩裂；呼气时周身放松，收势似流水归渊。每夜打坐调息，将拳路在心中默演，竟觉招式愈发圆融，此谓“拳未动，意先行”，旨在以气驭形，内外兼修。而腰腹为劲力枢纽，师父命我每日练“转腰守胯”百次。初始腰如锈锁，拧转时咯咯作响；后依师言“松中求活，活中求稳”，以腰腹带动四肢，竟能一气呵成打出发拳威若火炮，动若灵猿跳脱的“少林炮拳”。某日忽觉腰腹如磨盘，劲力流转无滞，方知“一动俱动，力贯中枢”之玄机。

扎马步、正踢与外摆腿、压肩、站桩、矮人步——这些枯燥的基本功，实为功夫命脉，千锤百炼，方得始终。师父严令“马步不低三寸，站桩不过半时辰，皆是枉然。”三伏天里双腿颤抖如筛糠，却咬牙坚持，终在某日站桩时，觉脚下如生树根，似与大地血脉相连。

师父总在细微处点化众生，他说：“功夫在日日不断，更在时时反思。”我谨记夜夜提笔写功夫日记，及时记录当日所悟，如“扫腿时胯未开，致劲力涣散”，或“呼吸与拳路终得契合”等。墨迹间，成长脉络渐次清晰，方知修行之道，尽在日积跬步，厚积薄发。

某个冬阳斜照的午后，于练功间凝神定式，忽觉腰腹深处热流涌动，如蛰伏春芽破冻土。腾跃时身轻似燕，足尖点地竟如触风痕，恍若蒙尘之窗忽被清风掀开一角。此后方悟，“松腰活腹”实为功夫之基——招式的起落、气息的流转，皆藏于腰腹方寸间的微妙张弛。如今这具躯壳，已非陌生皮囊，反成可与之低语的故友。点滴蜕变，皆源于师父的禅武相授。初学时，他逐帧拆解我的拳路：“胯未开时莫强拧，先寻地心力。”他总说：“拳练千遍，其义自现。”

前路漫漫，惟愿永怀敬畏，在汗水中虔诚倾听，在疼痛里继续生长。毕竟真正的功夫，从来不在于招式的繁复或华丽，而在日复一日与自己较劲的执着与赤诚之中。