不是所有人都适合日行一万步！暴走爬山易伤关节需适度进行
创始人
2025-05-28 21:17:58
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转自：荔枝新闻
【#不是所有人都适合日行一万步#！#暴走爬山易伤关节需适度进行#】山东70岁的洪女士患膝关节疼痛十余年，最近一个月症状加重，无法行走且腿部肿胀。经检查，她的关节面损坏严重，内侧骨头脱开，需手术治疗。医生为其进行了全膝关节置换，并采用自体骨移植加特殊假体解决骨缺损问题。术后洪女士恢复良好，已能下床走路。医生提醒，中老年人是膝关节炎高发群体，若疼痛持续超两周或活动受限，应及时就医。平时应避免过度运动，如暴走、爬山等，可选择游泳、太极等低冲击力运动，并注意膝关节保健，避免空调直吹，坐久起身活动。如今，“日行一万步”的说法颇为盛行。但医生建议，日常步行以六七千步为宜。
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