上台演讲,我好怕自己变成“笑话”
创始人
2025-05-25 09:01:21
0

转自:新安晚报

树懒你好:

  我最近发现自己多了一个缺点,就是当我要面对同学们讲话的时候,我会非常紧张。有一次,我的日记被老师表扬了,老师邀请我到讲台上,读给同学们听。还没站上去,我的心脏就开始扑通扑通跳。在讲台上,我拿着自己的日记,感觉整个身体都在抖,脸也热热的。勉强读完了,终于松了口气。可是,现在我就会很焦虑,就怕又被“点名”。怕自己出丑,说错话,怕别的同学在背后笑话我,怕自己不够好。诗妍 

诗妍你好:

  你对自己的观察很细致呢,对于自己的感受,也能真诚勇敢面对。这可是非常闪光的品质。

  树懒曾经也和你一样,老师这边说:我们来找个同学回答一下,树懒会一秒变鸵鸟,把头“埋”进课桌,心里默念:“不要看我,不要看我……”

  那时的树懒,如果站上讲台,估计话都讲不出来。而你,在这么紧张的情况下,依然完成了分享,树懒要向你学习。

  后来,老师发现了我的躲避,问我害怕什么,树懒的回答和诗妍基本一样。我们担心自己被评价,害怕被比较。

  在树懒的幻想里,这世上存在一个从不会出错的完美树懒,为了保护这个想象的自己不会幻灭,树懒当时和诗妍一样,选择了“逃避”。而当“逃无可逃”,站到了“聚光灯”下,我们的身体会听从头脑的指挥,头脑告诉我们此处有“出丑”的危险,所以我们的身体也选择了“战斗”

  或“逃跑”的自然反应,我们会心慌,手抖,脸红……

  这时候,我们的头脑里正上演一场“ABC风暴”。

  A代表发生的事件,比如老师邀请我们演讲;

  B代表我们的信念,“我不够优秀”“大家一定会笑话我”……

  C是反应和行为,比如我们会害怕,回避。

  这场风暴的核心,不是A发生了什么,而是B我们的想法。

  想要顺利度过这场暴风雨,我们可以从改变B开始。

  可以试着把B换成:我现在很兴奋,我有机会可以展示自己。

  也可以调整目标:我不需要所有人都喜欢,顺利读完就是胜利。

  ……

  深呼吸,记得,紧张不是缺点,它是我们成长路上,勇敢蜕变的推助器!

  你的朋友树懒

相关内容

热门资讯

纽约一艘污水运输船爆炸致1人死... 来源:新华网 新华社华盛顿5月24日电 一艘停泊在美国纽约市哈德逊河上的污水运输船24日发生爆炸,一...
全国首个社会体育指导员开放日活... 5月24日至25日,全国首个以社会体育指导员为主体的全民健身创新活动——上海市社会体育指导员开放日,...
美线出货高峰或提前 货运订舱就... 转自:财联社【美线出货高峰或提前 货运订舱就像“抢票”】财联社5月25日电,在中美关税政策调整后,美...
300万人选出最丑军训服 新生... 近日,一项令人震惊的评选结果引发热议。300 万新生参与的“最丑军训服”评选中,某款军训服脱颖而出,...
交大华师双校联动,"... 转自:上观新闻2025“大零号湾·无限π跑”活动在上海交通大学闵行校区霍英东体育中心鸣枪起跑。近30...
热搜第一!叶童深夜宣布退出新白... 来源:北京青年报 5月25日一早,话题#叶童终止新白娘子传奇演唱会# 冲上热搜第一。今天凌晨2时45...
大学生200元的成本干了20亿... 在大学生的创业领域,常常有令人惊叹的故事。有一位大学生,仅仅凭借 200 元的初始成本,却开启了一场...
北京34万余个家庭申请新能源指... 【#北京34万余个家庭申请新能源指标#[话筒]#北京新能源指标分数线明日公布#】5月25日,北京市小...
沙暴迷途现英雄 环塔老将诠释“... 转自:千龙网新华社乌鲁木齐5月24日电(记者孙哲、阿曼)24日,2025中国环塔国际拉力赛迎来第四个...
取消“一刀切”式配时!经十路交... 作为贯穿城市东西的交通主动脉,经十路日均承载超10万辆次车流量,高峰时段通勤压力尤为突出。双向十二车...
美媒称特朗普西点军校演讲离题万... #特朗普放言正批量制造大杀器#【#美媒称特朗普西点军校演讲离题万里# 特朗普称俄疑偷走导弹图纸 大谈...
C919航线上新!今起在厦沪快... 总台记者了解到,5月25日9时19分,由C919国产大飞机执飞的MU5247上海虹桥—厦门高崎航班,...
时代杯“寻美中国·相遇世界”摄... 中新网香港5月25日电 由香港中国旅游出版社主办的时代杯“寻美中国·相遇世界”摄影大赛25日公布获奖...
美国经济一线考察:超市食品真实... 来源:国际投行研究报告美国经济一线考察:超市食品真实价格,鸡蛋很多3.99刀一打特别声明:以上内容仅...
渝昆高铁宁靖里隧道贯通 云南段... 转自:经济日报5月25日上午,由中铁十二局集团承建的渝昆高铁宁靖里隧道安全贯通,为后续无砟轨道铺轨以...
全长1.6公里!黄石这个项目又... 转自:黄石发布大泉路高架桥全长1.6公里,桥梁上部结构共14联。本次施工的钢箱梁位于大泉路高架桥第1...
枉法裁判,收受巨额财物,法院院... 转自:扬子晚报据河北省纪委监委5月25日消息:日前,经河北省委批准,河北省纪委监委对石家庄市中级人民...
青岛故事|8岁女孩与父亲出车祸... 【青岛故事|#8岁女孩与父亲出车祸后患重度抑郁# :投身交通安全宣传让她走出阴霾】#女孩车祸瘫痪自揭...
创新引领未来:体博会展现体育用... 2025中国体博会作为体育用品产业的一大盛会,汇聚了众多创新推优的成果,不仅展现了体育器材的科技升级...
最新通报:校长停职、分管副校长... 5月23日,有网友反映浙江宁波余姚市姚北实验学校食堂的绞肉机中有大量蠕动的活蛆。宁波市教育局随后派出...