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莎士比亚曾经提到，“不太热烈的爱情才会维持久远”；赫里克也说过“爱情的欢乐中掺杂着泪水”，事实上，爱是人类智识的非理性敌手。爱的定理并不像我们想象中的那样复杂，爱即生也即死。

何为爱？这个问题在即将到来、一年一度的“520”中，提及频次越来越高。如今，随着网络社交媒体愈加发展，以往仅仅只是数字属性的“520”，变成了一个人们表达爱的节日，甚至演变成了商家打造的一场“以爱为名”的巨大狂欢。

尽管有人厌恶被所谓的营销捆绑，但不可否认，即将到来的“520”也让彼此的爱情多了一丝调味品，也许是送上的一束花、也许是静心包装的一份礼物、也许是两人的一次甜蜜约会。

当然，不仅仅是有伴侣的人，或许仍然还有单身的人在苦苦追寻自己心中的爱情，也有人陷入一段并不健康亲密关系之中。面对当下，我们该如何培养爱的能力？如何让爱更健康，又该如何和爱的人更高质量得相处？

520将至，TOPHER特整理本期爱的特辑，希望能够为大家在找寻爱、体验爱、拥有爱的过程中更加了解自己想要什么。

PART1 爱的能力如何培养？

在各种各样爱的形态中，爱的本质是什么？

影响我们选择伴侣的决定因素是什么？

为什么我们会恐惧去爱？该如何克服对爱的恐惧？

我们与父母的纽带关系在多大程度上影响我们的爱？

伴侣之间产生问题的原因究竟是什么？

为什么爱要有约束力？爱的能力该如何培养？

爱又是如何促进人的成熟的？

…………

爱，也许是这个世界上最让人着迷、最让人费解、最美好和最复杂的事情之一。关于爱，我们总是有太多的疑问。尤其在这个时代，当越来越多的人感叹“爱无能”，感叹对爱的恐惧时，我们对爱的困惑也与日俱增。

为什么我们既渴望爱，又害怕走进爱？我们如何克服爱的恐惧？我们如何更好地去爱？关于爱的诸多的困惑与疑问，德国著名心理学家、长销书作家弗里茨·里曼撰写《爱的能力》一书，给我们做出清晰的、有说服力的解答。

作者指出，爱的能力的特点是，它以各种形式带领着我们离开自己，走出自己。它与某种渴望有关，让我们去爱我们自身之外的某人或者某物。因此，所有形式的爱的共同点显然是一种最终从渴望中产生的对界线的逾越，克服你我之间的障碍。

与此同时，他表示，自由、无拘束的爱没有任何负担，可以说它是最纯粹的爱，因为它想要的只有爱。然而，它也有它的问题，这样的爱与利己主义仅一线之隔，因为利己主义的人不想承担义务。

通过阅读本书，你会发现爱的能力是可以学习的，希望我们每个人都有好好爱人的能力。

荐书：《爱的能力》

作者: [德]弗里茨·里曼（Fritz Riemann）

出版社: 中国人民大学出版社

出品方: 阅想时代

副标题: 为什么我们既渴望爱，又害怕走进爱（第13版）

译者: 曾璇

PART2 如何理解不同的爱？

世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的两个人。不同的人会演绎出不一样的爱情。人格是爱情质量的重要影响因素。爱情也是人们改善人格缺陷的宝贵机会。

《如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》涵盖了九大人格类型，并且围绕每一种人格类型介绍了一个以该种人格类型者为主人公的爱情故事。

通过本书，读者可以学习在亲密关系中各个人格类型者会有什么样的表现和感受；他们的恋人会有什么样的表现和感受；他们为什么会有这些表现；双方应该做些什么让爱情更甜蜜。

从书中看到自己的爱情故事的影子，或者找到实用的建议。此外，针对每种人格类型，作者也精选了一部影视作品或戏剧作品，为读者深入理解该人格类型提供了资源。

本书适合所有对亲密关系感到困惑的人，能够帮助读者理解自己，理解恋人，理解爱情。

荐书：《如何拥抱一只刺猬》

作者: 段鑫星 / 李文文 / 赵亚平

出版社: 人民邮电出版社

出品方: 普华文化

副标题: 恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出

PART3 当爱遇上谎言

“他还是我当初爱的那个人吗？”

“我是不是从来没了解过真正的她？”

“我以为爱可以拯救他，是我太天真了吗？”

爱能保护，也能伤害；能成就，也能毁灭。《原生家庭》《情感勒索》作者苏珊·福沃德为亲密关系刮骨疗毒撰写《亲密谎言》，摇醒恋爱脑，特训判断力，戳穿假象骗局，明辨枕边影帝。

作者以担任心理咨询师数十年来的经验为基础，聚焦于婚恋关系内习惯性欺骗的现象，对其分门别类地做了总结，是一本自我诊断与疗愈手册。

怎样判断故意欺骗和隐瞒？如何看穿习惯性说谎行为？当爱人说谎成性，受骗的一方如何应对？什么时候能救则救，什么时候当断则断？从定义谎言，到解剖谎言，再到终结谎言，福沃德以一贯犀利明朗的笔锋，清醒地冲破感性的迷雾，助人安全逃离亲密关系的甜蜜陷阱。

本书通过一件件真实案例，不仅对习惯性欺骗的行为与原因做了分析与归类，更为受害者提供了应对欺骗与背叛的方法，包括与说谎者沟通的技巧，以及判断是否放弃一段关系的依据。

这些方法建立在实践基础上，能够帮亲密关系中欺骗行为的受害者摆脱欺骗—容忍—再欺骗的恶性循环，恢复积极心态，或挽救岌岌可危的关系，或找到开启新生活的可能。

荐书：《亲密谎言》

作者: [美] 苏珊·福沃德 / [美] 唐娜·弗雷泽

出版社: 后浪丨北京联合出版公司

出品方: 后浪

译者: 任立新

PART4 学会用爱沟通

如何提升自己的魅力？为什么男人总是不能理解女人? 如何追上心仪的女神？为什么争吵中女性会更加愤怒？为什么剁手也治不了买买买？如何与你爱的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一团迷，让人着迷却难以理解。

与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，在《爱的沟通》一书中，戈特曼教授用40年的研究、近万对情侣的实际测试结果表明，两性关系的焦点在男士身上，为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导。

本书更教会读者如何建立正确完整的婚恋观，成为爱的终身学习者。而且，两性关系的关键不仅仅在于男性必须要搞懂女性，还要做好自己。本书正是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每个婚恋关系中的女性，都应送给自己另一半的礼物。

荐书：《爱的沟通》

作者: [美] 约翰 戈特曼 / [美] 朱莉 施瓦茨 戈特曼 / [美] 杜格拉 阿伯哈 / [美] 蕾切尔 阿伯哈

出版社: 浙江人民出版社

副标题: 写给男士的科学恋爱指南

PART5 爱情没有输赢

一起生活后，伴侣总是希望对方能成为自己ZUI亲密的伙伴，一起面对生活中的各种问题。然而，男人和女人在同一问题上的想法往往很不一样，冲突在所难免。

面对冲突，伴侣应该轮流妥协吗？还是满足其中一方的需求？或者干脆不做决定？你可能听过很多有关解决感情冲突的建议，但如果解决方案只是为了维持和平而达成，那这只会掩盖真/正的问题。

情感专家威拉德·哈利博士则提供了一个久经考验的解决方案——双赢谈判。这种基于爱的谈判让伴侣双方在平等的基础上达成共识，愉快地共同做出决策，达到双赢的结果。

这听起来有点不切实际，但哈利博士不仅在自己40多年的婚姻中做到这一点，还帮助上万对伴侣实现了这个目标。他会传授你如何以正确的方式解决常见的5种冲突，并帮助你克服情绪化反应、积怨问题、优柔寡断、拒绝改变和热情消退等爱情克星。

最重要的是，哈利博士会告诉你，每一次争吵都能让你们更加爱对方。因此，不要害怕冲突，而是珍惜机会，让爱更加深入彼此的心底。

荐书：《爱情没输赢》

作者: 威拉德·哈利（Willard F. Harley / Jr.）