卢梭曾说，“生活得最有意义的人，不是年岁活得最大的人，而是对生活最有感受的人。”2024年，有这样一个潮流——把自己重养一遍。

同年，节目主持人李静从自身更年期潮热的经历出发，完成了一项对她自身意义非凡的内容创作，拍摄并制作了一部探讨更年期话题的纪录片《看不见的更年期》。

更年期藏着很多人生议题，如何与身体自在地相处，重新审视自我，找回身体、生活的平衡点，“怎么过好下半场，我想弄明白”。

5月13日，在敦煌的养固健×萃雅“新平衡·东方美”活动中，李静在“女性平衡之美”圆桌对话环节分享自己的人生平衡术——先斟满自己的杯子。女性要先爱自己，才有能力爱别人、获得别人的爱。

敦煌的养固健X萃雅“新平衡·东方美”，“女性平衡之美”圆桌对话环节。

 “先斟满自己的杯子”

“如果不把自己从40岁开始养好，那么50岁就会给你一个大嘴巴子。”

从2022年开始，原本睡眠质量不错的李静，经常半夜两点醒来，翻到微博几条负面留言，辗转反侧。她突然迎来了“职业倦怠期”。那段时间，她把手机上的社交软件一并卸载了，一旦有人在旁边刷短视频她就浑身冒汗。

她推翻了自己之前的成绩，“做的是什么”；也不再是行动派，经常坐在沙发上一动不动，“根本没有劲，书也看不了，觉得自己废了。”

李静似乎感知到，身体里的潮汐正在掌控着自己，变化是缓步而至的。

2022年开始，李静迎来了“职业倦怠期”。原本睡眠质量不错的李静，经常半夜醒来。（图/图虫创意）

37岁的李静，曾预想40岁前是风风火火的事业女性黄金期；但真正到了40岁之后，却发现她到了更加依赖经验和判断力的阶段，有30岁没有的淡定和舒展；等到50岁，她认为又是另外一种生命状态。“每个年龄段都有自己内心知道的秘密。”

两年前怀疑人生钟摆停止的李静，如今将自己放在了人生角色第一位。通过更年期荷尔蒙治疗、运动干预和均衡饮食，李静实现了数年前完成不了的20斤减肥计划。

每周她一定要有三次运动，做普拉提、拉伸或是有氧。一定要去品尝美食，和朋友吃饭，但是生意伙伴的饭局就不必太多。去大自然中晒太阳，感受自然的能量。李静也爱上了旅游，还会去做一些以前坚持不下来的“无用小事”，比如花好几个小时做一个小手工。

进入人生新阶段的成熟女性，迎来了另一个人生议题：如何正确地去爱自己。

“这个词已经被提及很多年了，但我觉得平衡是特别重要的一种状态。”当留给事业的时间和生活的时间相近，留给别人的时间和留给自己的时间不相上下，李静才真正感受到“舒服了”。抵达平衡的方法也很简单——要开始爱自己。

李静意识到，进入人生新阶段的成熟女性，迎来了另一个人生议题：如何正确地去爱自己。她给出的生命经验是，要先把自己的杯子斟满。

找回平衡，什么时候都不晚

窦静以前是传统生意人，经常忙于生意，没有注意健康管理。有一天她突然意识到自己正在“急剧衰老”，最焦虑的时候，她甚至出门都要把自己裹得严严实实，怕别人看到自己长满痘的脸，觉得自己怎么这么“丑”。从那时开始她就下定决心要过另一种生活，把“自己重新养一遍”。

她决定践行东方养生智慧：顺时而养，内调外养。每天卯时，用茶香唤醒沉睡的脏腑；申时，约上朋友来一场“茶冥想”，感受当下。不再盲目跟风护肤品，而是拥抱东方草本养肤的智慧。窦静认为“真正的美”——不是靠“对抗”时间，而是顺应身体的节奏，找到属于自己的平衡点。

在重新找回生活节奏后，窦静还有了更多的收获。她在养固健的社群活动中结交到很多同频友人，身边的亲人朋友也受自己鼓舞，一起体验不同的活动，家庭也在这种共同追求生活的热爱中越发和谐。

“有滋有味的生活，应该是有忙有闲的”，不盲目追求少女感，能活出最舒适、最自在的状态，窦静以另一种方式找到了她的平衡之道。

抵达平衡的方法也很简单——要开始爱自己。

“你能想象吗，因为工作需要，节假日大家都休息的时候反倒我是最忙的，随时待命；用旅游放松来安慰自己，但从来都没法成行，年假没空休每年只能直接销掉；每晚都是8点后才到家，一日三餐全点外卖。”

在上一份工作中，李昉是个不折不扣的工作狂，“拼着拼着就找不到真正的自己了”，生活陷入完全失衡的无序困境。直到一次她崩溃大哭，和热爱阅读的父亲进行了漫长的谈心后，她渐渐爱上阅读心理学类书籍，她决定“先从内心上成长”。

慢下来，从内找到平衡。

李昉在书中找到了自我成长的追求，第一次感受到什么叫“完全静下来”。她感悟到，能够每天有一段完整属于自己的时间，在这个信息爆炸的快速年代，是多么难能可贵的一种状态。

而像这样一个个女性成长的故事，都来自真实生活，是日常生活中关于 “新平衡主义” 的鲜活样本。养固健向广大用户所发起的“新平衡主义”健康生活倡议，包含“身体平衡”和“生活平衡”两个方面。扶正气、平阴阳、调脏腑的“三调养”养生主张，再加上饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡的“四合理”生活方式，回归本源状态，就是最好地平衡生命力与生活质量。

由“新平衡主义”倡议出发，养固健把全国门店升级为中华养生客厅。无论是八段锦、东方美旗袍秀、漆扇等等，在中华养生客厅这个活动空间，很多女性实现了她们的华丽转身。

中华养生客厅活动现场。

每次活动，不少用户都会特意穿上新中式服装，让仪式感拉满。有的用户聊着聊着就哭了，她们说这么多年来，她们忙着照顾家庭、抚养子女，却唯独忘了关注自己的身体和情绪。

至少在这片香气氤氲的空间中，大家都在慢慢找回自己的专属生命律动。

“你对你身体有多好，你的身体就会给你什么样的回报。”李静说，“养固健提出的‘新平衡主义’就很符合现代女性的价值观，它不只强调内调，同时也强调外化。而外化是什么？我觉得就是力量、自信、张扬，是一个人身上的多面性都得以和谐展现。”

“我们说所谓平衡的时候，其实是在说一种内在很稳定、外在很松弛的状态。”通过养生生活重塑自己的李静，发现抵达这种“平衡”所需的生活智慧，本质上就是一种美。知识不仅是力量，更是掌握生活美学的一种智慧。“而一个好的品牌，它一定也会把很多智慧的东西放在品牌理念里，这是很重要的一点。”

“我现在希望40岁以上的女性，大家都能唤醒健康意识，不管是养生、运动、读书、思考，还是跟自己对话，一定要留出时间给自己。”

抵达“平衡”所需的生活智慧，本质上就是一种美。

李静把这个平衡觉醒阶段分成三条“道”：知道，首先要把自己的人生时间表留给恰当的事情；悟道，要确保自己的践行方法是对的；最后就是做到，就是持之以恒的坚持。

现代女性踏出新平衡主义的第一步，就是要看见自己。

《东方美的答案》

相信身体的力量，

更相信相信的力量

北京中医药大学副教授张聪从《黄帝内经》中的“女七男八”理论出发，强调女子以七年为一个周期，不同阶段有不同的生理特征，因此在生命周期各阶段都需要依生理特征辨证施养。

“比如五七，也就是35岁左右，女性身体会出现阳明脉衰，通俗来说，就是身体机能开始有明显变化。而到了六七，42岁左右，对应的是女性生理当中的更年期阶段，以内调外养之法让自己达到平衡的状态是十分必要的。”

2013年，窦静第一次接触到养固健这个品牌，当时由于经商压力身心俱疲的她，走出了一个养生误区。“东方的养生智慧在于五脏六腑的和谐，而不是传统的‘大补特补’，只有生活作息全然改变回归规律，我们才能更好地养护自身的身体。”

“养固健不单纯是一个中草药健康产品，也是一种生活方式，它通过品牌理念的倡导，让我们向自身内在去寻找一种平衡、让我们知道怎么去经营生活。”朋友眼中的“冻龄女神”窦静，对女性美的概念正在发生改变：真正的美是美在不对抗时间，而是与时间和解。

窦静在活动现场分享自己的感悟。

抛却容貌和年龄焦虑，在和自己身体重新平衡的过程中，大家都更懂得欣赏自己、爱自己——这就是现代女性的“东方美”特征，养于内，美于外。东方女性的美，是内外兼修的，是由内而外绽放的健康之美。

窦静成了朋友中的“国潮引领者”，但她穿汉服只是为了自己喜欢，悦人不如悦己；李昉平衡生活之后，找到了自己真正热爱的事业和生活节奏；在更年期迎来“人生盛夏”的李静，没有想过自己有退休的那一天，她的大脑每天闪现的灵感之光，就如萤火虫一样不断闪烁，她仍然会在创作中不断绽放。

对平衡生活美学的共同追求，不同的女性也迎来“有缘千里来相会”时刻。像窦静、李昉这样养固健的女性用户，因为养固健×萃雅“新平衡·东方美”这次活动契机，第一次来到了敦煌，分享彼此的生活经验。让李昉一眼就想起“大漠孤烟直，长河落日圆”的鸣沙山美景，同时也是窦静和女儿约好的下一次旅游目的地。

在对敦煌美学的欣赏和熏陶当中，大家对“新平衡主义”内涵的东方美学又有了进一步认知。

敦煌飞天的形象原是有男有女，最负盛名的大众认知最后落点在女性飞天。女飞天是如何一步步成为大家对东方美女的集大成者？是因为敦煌飞天也在不停地改变、平衡，赋予她们更多生命力。

敦煌学研究专家王惠民分析，敦煌石窟持续开凿一千年，留下了大量女性形象，敦煌壁画有许多妇女参加劳作的场面，画面洋溢着生活气息，将东方女性最好的一面展示在世人面前。

“美是在动态平衡中，彰显着每个女性的生命力，我们能直观感受到人物的灵动之美，这是东方美的具体体现。”

在对敦煌美学的欣赏和熏陶当中，让大家对“新平衡主义”内涵的东方美学又有进一步认知。

在敦煌这片最能体现东方美学的圣地，李静讲述了她的“现代女性东方美学版本”。

“说话轻声细语，一颦一笑特别优雅，这是我们对东方女性认知的 1.0 版本。我认可的东方女性魅力，是秀外慧中的多重角色，但在每一重角色中，女性都可以尽情做理想中的自己，把我们女性的优势焕发出去。”

成长不是一个结果，而是一个平衡的过程。当平衡成为触手可及的“平常”，女性不断收获力量与成长，便是这个时代最美的东方画卷。

在寻找平衡和东方美的道路上，不同经历不同年龄不同身份的女性，总会被相同的理念吸引在一起。就如这次养固健×萃雅的“新平衡·东方美”活动，让她们汇聚敦煌。或许这次活动契机是她们苦苦找寻的答案，也或许是她们对于人生平衡里程的新起点，又或许给她们带去很多人生问题的新启示。

养固健×萃雅的“新平衡·东方美”活动现场。

只要在平衡之路上出发，就会遇到同伴，也终会抵达。

回到最初，如果要问现代女性的理想平衡生活是什么，答案只有一个：去找到属于自己的新的生活方式，然后，步履不停。

作者：赵公明