健康谈 | 预防颈椎病年轻化，这些坏习惯该改了！
最近，遇到了一位34岁的女患者，年龄不大，仔细一看原来还是个90后。现在也慢慢步入30+的年龄了，而且他们中越来越多的人也开始和颈椎病作纠缠了。
年纪不大，颈椎已老！
这位患者3年前就出现颈肩疼痛，每次工作伏案对着电脑时间久了就会难受，休息后又能缓解一些，就没有特别在意。1年前，她慢慢出现了左侧上肢的疼痛、麻木，双腿走路没劲，才去了当地医院检查，当时就查出来是颈椎病，并建议她进行手术。
这把她吓了一跳，没想到自己的颈椎病这么严重，“我年纪也不大，做完手术后会不会不能正常生活了？那我后半辈子咋办？”这样想着，她也没有手术，但做了一些保守治疗，效果也不太好。
最近一段时间，她察觉自己的疼痛症状突然加剧，而且走路也不稳当了，不能正常工作，这才决定再去大医院看看。
为什么颈椎病越来越年轻化？这些坏习惯该改了
其实在门诊，别说80、90后了，不少00、10后们也能时不时地遇到。他们的颈椎健康并不符合自己的年龄，颈椎早早地就步入中老年。颈椎为什么会加速老化呢？主要和他们平时的不良习惯有关，尤其是下面这3种情况：
1. 手机重度依赖者，随时随地都在低头玩手机；
2. 学习或工作需要伏案或长时间对着电脑，经常不良坐姿；
3. 缺乏锻炼，颈部肌肉力量不够。
所以，想要远离颈椎病，就需要改掉这些不良习惯，比如减少低头玩手机时间、培养正确坐姿、加强颈部锻炼等。
年纪轻轻就得了颈椎病，该怎么办？一般情况下，大部分人都不用手术，只有病情严重，保守治疗无效，严重影响生活的，才考虑手术。
作者 | 首都医科大学宣武医院外科主任医师王作伟
来源 | 人民日报健康“脊柱微创王作伟”
封面图 | 视觉中国
编辑 | 林元沁
责编 | 陈月飞
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