凌晨2点睡，不一定是在熬夜？医生提醒→_热点

创始人

2025-05-17 22:41:43

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转自：央视财经

凌晨2点睡不一定是在熬夜

熬夜的真正定义你可能搞错了

熬夜的重点在于是否打破规律作息

习惯10点睡的人

延迟到12点睡

算熬夜

习惯凌晨1点睡的人

依然在1点睡

并不算熬夜

每天少睡1~2小时

但保持固定作息属于“睡眠不足”

和熬夜有本质区别

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