吃小龙虾一次别超过10只
创始人
2025-05-13 13:12:31
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麻辣、蒜蓉、十三香，进入夏季，麻辣鲜香的小龙虾是当之无愧的“夜宵顶流”。中国营养学会注册营养师许淑芳提醒，根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天鱼、禽、肉、蛋等动物性食物摄入量应控制在120~200克，超过这个量会增加身体负担。小龙虾可食用部分约占46%，一斤小龙虾的肉约为200克，一斤带壳小龙虾约15~20只，正常人一天吃10只左右小龙虾肉就差不多了。孕妇、儿童、老年人等不宜长期大量食用，另外过敏体质者、呼吸道疾病患者、皮肤病患者、痛风患者、肾病患者等特殊体质人群建议少吃或不吃小龙虾。
如果食用小龙虾后，出现全身酸痛乏力、四肢肿胀、尿液颜色变深（如酱油色）等症状，可能是横纹肌溶解综合征的早期表现，应立即就医。（生命时报）
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