半年时间，一位小伙竟神奇地减了 20 多公斤，实现了体重的“逆袭”。起初，他或许也曾被体重问题困扰，那逐渐隆起的赘肉仿佛是生活的负担。然而，他凭借着坚定的毅力和不懈的努力，开启了这场减肥之旅。每天坚持规律的运动，无论是清晨的晨跑，还是傍晚的力量训练，他都从未懈怠。同时，合理的饮食控制也不可或缺，摒弃了高热量、高脂肪的食物，选择了清淡、健康的饮食。半年的时间，他用汗水和坚持换来了令人惊叹的蜕变，成功甩掉了多余的赘肉，迎来了全新的自己。

半年减了20多公斤 小伙体重“逆袭”

医生：科学减重需要制定个性化方案

近日，福建医科大学孟超肝胆医院内分泌科成功帮助一名22岁的小伙在半年内减重20多公斤，从102.7公斤减到81.8公斤，摆脱了肥胖的困扰。医生说，这个小伙的体重“逆袭”关键在于科学减肥。

半年减重20多公斤

22岁的小伙阿强（化名）长期被肥胖困扰，体重一度高达120公斤，身心承受着巨大压力。为了减肥，他曾经靠节食在3个月内减掉了17公斤，但备考压力让他无法继续坚持。

阿强担心过度节食会影响学习状态，但又害怕不节食功亏一篑。于是，他找到了福建医科大学孟超肝胆医院内分泌科主任曹莹，希望既能科学减重，又不耽误学习。

曹莹详细了解了阿强的实际情况和迫切需求后，为他量身定制了一套详细的减重方案。方案不仅包括科学的饮食计划，还结合了适量运动和专业心理支持。

为确保方案有效实施，曹莹特别安排了一支专业素养极高的团队，长期实时跟踪阿强的饮食、运动以及体重变化全过程。

半年之后，阿强不仅成功减重20多公斤，还在备考期间保持了良好的状态，获得学业、减肥“双丰收”。

科学减重需“个性化”

曹莹指出，肥胖不仅仅是外表问题，更是多种慢性疾病的“导火索”。肥胖人群罹患冠心病、高血压等心血管疾病的风险会大幅攀升。同时，肥胖与糖尿病之间存在着紧密联系，过多脂肪堆积会降低身体对胰岛素的敏感性，打破血糖调节的平衡。此外，肥胖还会给关节施加额外压力，容易引发骨关节炎等问题，甚至会提高某些癌症的发病率，如乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌等。

“减肥要科学。”曹莹强调，科学减重不是依靠盲目节食或疯狂运动，而是要根据个人情况制定个性化方案。比如，饮食上，医生团队为阿强精心设计了低热量、高营养的食谱，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪食物；运动上，从低强度有氧运动开始，逐步增加强度，并结合力量训练，全面提升代谢率。

此外，该团队还通过心理支持帮助阿强克服减肥过程中的焦虑和疲惫感。（记者 陈丹 通讯员 林春梅）