“咔嚓一声，胳膊断了！”这一幕仿佛是噩梦中的场景，却真实地在一些所谓的“极限游戏”中上演。在那些追求刺激与冒险的活动中，人们常常忘记了安全的重要性，盲目地投入其中。这种游戏别太“上头”，一旦发生意外，后果不堪设想。生命是宝贵的，我们应该珍惜它，而不是用它去冒险换取一时的快感。让我们远离那些危险的游戏，选择健康、安全的生活方式，守护好自己和身边人的生命安全。

你喜欢“掰手腕”吗？这项不少人热衷的游戏，居然会导致骨折？

据河南民生频道大参考报道，近日，河南郑州。27岁的韩女士陪朋友参加掰手腕比赛，发现还有女子组比赛，经不住朋友劝说，再加上喜欢健身，韩女士认为可以尝试一下。

没想到比赛刚开始不到半分钟，就听到“咔嚓”一声，一瞬间巨大的力导致她上臂肱骨处螺旋状骨折。

经过手术，韩女士留下一道近30CM的凸起状伤疤，极难恢复。她十分后悔：“没有经过专业训练的人，再也不要去掰手腕了！”

不仅韩女士，今年29岁的张女士也因一次掰手腕“出了问题”。

据郑州市骨科医院：前段时间，单位组织了“掰手腕”比赛，张女士一路过关斩将，进入到了决赛。张女士的决赛对手，是一个绝对的“力量型”选手。

比赛一直不分伯仲，谁也扳不倒谁。最终，不服输的张女士用尽全身的力量，大喊“一、二、三”，一下子就取得了比赛的胜利。

张女士表示：“发力的时候，我听见很明显的一声‘咔哒’，刚开始我以为是自己听错了，直到胳膊动不了了，我知道应该是自己骨折了。”张女士回想起当时骨折的一幕，仍然记忆犹新。

结合X光检查结果，张女士被诊断为左侧肱骨中下段骨折，左侧上臂桡神经损伤。好在后续治疗很顺利，目前张女士已经出院。

无独有偶，前段时间，16岁的小陈（化名）因为在课间和同学掰手腕，也被“掰骨折”了。

16岁的小陈，正是生长发育的“黄金阶段”，无论是从身体机能，还是肌肉力量，应该都是“很棒”的状态。

为什么就玩个掰手腕，就会骨折呢？

据郑州市骨科医院上肢骨科科普，像张女士和小陈这样的患者，医院每年都有十余例左右，大家的骨折部位都非常“雷同”。

“这与掰手腕的用力方式、受力点都有关系，如果这两个因素有一点出现问题，那就很容易造成骨折。”上肢骨科主治医师王锟说道。

其实，掰手腕是一项比拼臂力和腕力的运动。除了需要手部、腕部肌肉的力量以外，前臂屈肌、肱二头肌、肱桡肌、肱三头肌等也均会被带动。肱骨下段承受很大的旋转应力，着力点正好在中下段位置。掰手腕时，对手通过前臂施加外旋应力，自身内旋肌群施加内旋应力，两者在肱骨最薄弱处（中段圆柱体向远端三角形过渡区域）形成巨大扭转应力，易导致螺旋形骨折。

此外，骨折线经过桡神经沟，可能导致骨块移位，损伤桡神经。“现在年轻人运动量减少，加上爱喝碳酸饮料、熬夜，这些因素也会导致骨质疏松，让骨头‘变脆’，掰手腕时更容易受伤。”陈红浩解释说。

掰手腕比赛虽然是竞技比赛，但掌握不好极易造成伤害。轻者易致腕、肘、肩关节韧带肌肉损伤，重者有可能会造成肱骨中下段骨折，尤其是孩子和中青年群体。

孩子骨骼没有完全发育好，而部分中青年群体户外运动量少、爱喝碳酸饮料、经常熬夜，容易患骨质疏松，骨骼较为脆弱，在掰手腕比赛中容易因爆发力引起骨折受伤。

在此提醒大家掰手腕时注意做好防护。首先，一定要做好准备运动，活动肘关节、腕关节，让上臂、手腕适应一下牵拉时产生力量的感觉；其次，采取正确的姿势，否则会导致骨骼因受到突然过度的牵拉而出现骨折；再次，不要为了取胜而过度用力。