13 岁本应是充满活力与成长的年纪，然而一位 13 岁男孩却不幸遭遇了骨骺线闭合的状况，这让家人懊悔不已。原来，为了让孩子“长得更高”，家人过度给娃“补”各种营养物质，却不知这种错误的“补”法，竟悄然导致了骨骺线的闭合。如今，孩子的身高或许已定格，无法再如期望般继续增长。这一教训提醒着每一位家长，在关注孩子成长的道路上，要科学合理地进行营养补充，避免因过度或错误的行为而给孩子的未来留下遗憾。

“医生，我家孩子最近个子长得还可以，我想趁这个机会给他补上一补，好让个子再蹿一蹿？”在浙江医院三墩院区中医儿童生长发育专病门诊，14岁初中生小宇（化名）的妈妈拿着干海马询问。

中医师任璇璇听后急忙喊停——孩子正值青春期个子猛长期，此时再进补无异于“火上浇油”，很可能招致加速骨骼生长区（骨骺）闭合、提前终结身高的后果，到时候后悔可就来不及了。

家长需要关注的是孩子最初发育性征

近期，三墩院区中医内科儿童生长发育门诊的就诊量明显增加，值得关注的是，就诊的儿童十有七八是女孩。

任璇璇表示，如果孩子过早过快蹿个子，就有可能打乱正常的生长周期，使孩子最终身高低于预期。其实，家长需要关注的是孩子最初发育性征，如女孩8-9岁乳腺发育，出现乳房硬结、压痛，男孩11-13岁睾丸发育，出现睾丸增大。

然而现实中，女孩的乳腺发育等问题容易被较早关注到，但男孩的相关情况却常常不被重视，等出现声音变粗、喉结突出、青春痘等明显症状时，已进入青春期中期，部分孩子骨龄已经明显提前了。因此，中药调理一定要“挑”准时期。

初中男生骨龄接近闭合

经常有家长问，青春期孩子可否服用海马汤、海参汤、三七炖鸡等滋补品。任璇璇介绍，这些补品确实能够在短时间内促进骨骼生长、加速生长发育，增强免疫力，但也有加快性发育、刺激骨骺线提前闭合的风险，同时青春期孩子本身阳气偏旺，用这类药物会加重内热，出现口干、口疮、痤疮、便秘、烦躁等“上火”症状。

此外，自行盲目补充生长素或使用促生长的药物、保健品，也有可能会加速骨骺的提前闭合。

13岁9个月的小刚（化名）在变声1年多后就诊，经历1年猛长期后，最近半年都没长个儿，体重增加将近20斤，骨龄接近17岁。遗传身高预测有180cm的他，就诊时身高只有165cm，后期只有1-2cm的生长空间；追问原因才知，自从孩子变声后，家人天天追着进补，海参、三七炖鸡、鸽子、鹅，轮番上阵，结果孩子体重飙升、骨骺早早闭合，实在遗憾……

“长高汤”是否靠谱

有些社交网络和电商平台宣传的偏方、补方，含有中药成分，号称能让孩子“追高”，靠谱吗？如一款号称“全网妈妈都在煲”、能帮孩子长高的汤，主要成分包括黄芪、麦冬、太子参等中草药。

对此，任璇璇表示，现在很多孩子的发育问题是因为饮食结构不合理（喜荤食、甜食）、缺乏运动引起的，多为湿热内蕴，这种情况需要清热利湿、调理脾胃，而这款汤属于滋补气阴两虚的补益剂，补不对症会加重体内湿热之邪，有可能导致孩子乏力、倦怠、没胃口，反而耽误长个儿。

中医药的应用不是“千人一方”，应是辨证论治，“一人一方”且要随症加减，用药不当不仅不会取得预期效果，还有可能适得其反！

日常如何管理孩子的身高

据广州日报报道，儿童正常身高的最低值和最高值之间的差距有20多厘米，怎样才能达到遗传身高的上限或者达到期望的成年身高？专家表示，健康生长发育的孩子，在日常生活中从饮食、睡眠、运动、情绪等全方位进行科学的身高管理，可以帮助达到理想的成年身高。

饮食和营养：营养过剩或营养不良都不利长高，均衡营养是关键，蛋白质、钙、维生素是促进长高的重要营养素。

每天1个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品可保证足够的蛋白质摄入；要保证足量的钙摄入，可根据饮食和骨密度情况适当补充钙剂；保证充足的维生素A、D。

睡眠：尽量保证夜间22点前入睡；尽量不起夜，23点到凌晨1点为生长激素分泌的高峰期，学龄前儿童应每天保证10小时睡眠。家长应该帮助孩子合理安排时间，不要因为过度玩耍或学习而影响正常、充足的睡眠。

运动：耐力运动，纵向运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适当刺激的运动更有利于孩子长高，比如踢毽子、跳绳、跑步、球类、摸高等。规律运动，每次坚持20～40分钟为宜；过度疲劳也有碍长高。

具体到年龄段来说：

0-1岁的孩子，要多俯趴。

2-3岁的孩子，每天应该保证2-3小时的户外活动时间，在户外时避免老放在婴儿推车里不动，要多下地跑动。

3-6岁可以多做健身操，保证一定强度的运动，注意定期检测，重视制作生长曲线。

6岁以上，可以多进行跳绳、篮球等弹跳运动，要保证一定的强度。

专家提醒：不建议孩子经常玩弹跳床、蹦床。这项深受孩子们喜爱的游乐设施，实际上对儿童的关节并不友好，不但容易急性受伤，下落后的反弹外力也不利于关节主动进行缓冲，容易导致滑膜炎。

情绪：愉快的心情有利于生长激素的分泌，有利于营养吸收和提高睡眠质量。

要经常鼓励和表扬孩子，营造宽松的家庭环境，尊重不同的饮食习惯和食物喜好，让孩子保持良好的情绪和心情。

定期儿保：专家建议，家长应给孩子定期测量身高体重，描点记录生长曲线，对照标准，评价孩子目前发育所处的水平，不但要和同龄同性别的平均数据对比，也要纵向关注自身生长发育曲线是否偏离正常轨迹。

有条件的父母应当定期带孩子做儿童保健，及时发现问题。儿保医生会根据孩子身高（身长）、体重、运动等情况评估孩子发育状况。

推荐不同年龄孩子进行儿保的频率为：

0~1岁：3个月一次

1~3岁：半年一次

3岁至青春期：每年一次

青春期到成年前：每半年一次