本文转自【新华社】；

近日，“男子身上发痒检查后确诊肝癌”的话题引发关注。据报道，40多岁的王先生（化名）觉得身体发痒，以为是过敏，结果检查后确诊肝癌。一些网友分享类似经历，称肝癌可能伴随皮肤或眼睛发痒。

不过，“肝癌患者出现皮肤瘙痒的情况较为少见，通常与肿瘤压迫胆管系统有关。”5月8日，中国中医科学院西苑医院肝病科主任郭朋告诉记者，皮肤瘙痒与肝癌的关联需谨慎看待，并非所有瘙痒都指向肝脏问题。根据临床经验，皮肤瘙痒更常见于胆管炎、胰头癌等胆管系统疾病，或过敏等非肝脏问题。

郭朋解释，当胆汁排泄受阻时，胆汁中的胆汁酸盐可能进入血液，刺激神经末梢引发瘙痒。但大部分肝癌患者并无此类症状，若仅将皮肤瘙痒作为肝癌的判断依据，容易造成误解。

出现这4种表现

当心是肝脏求救信号！

那么，到底哪些是更为“靠谱”的肝脏求救信号呢？四川大学华西医院肝脏外科副主任医师刘畅等人2024年刊文介绍，这些症状才可能是肝脏的求救信号：

1. 蜘蛛痣

蜘蛛痣，通常表现为在皮肤表面出现红色、紫色或蓝色的小血管瘤。蜘蛛痣是肝功能异常的疾病如肝硬化的表现之一。

当肝脏发生疾病如急性肝炎、肝硬化时，其对雌激素的代谢能力会受到影响，导致雌激素在血液中浓度升高，进而刺激皮肤毛细血管扩张，形成蜘蛛痣。

所以，一旦发现蜘蛛痣，就应该赶紧去专科就诊。

要判断一颗“红色的痣”是不是蜘蛛痣的方法很简单——用尖的东西去按压中间的红点点，血丝就会消失，如果松开，这些蜘蛛腿又会出现，那就是蜘蛛痣了。

2. 消化不良、胃口不好

肝脏功能受损后，消化系统可能会出现问题，导致消化不良、腹胀等症状。

如果突然感觉食欲不振，又排除了胃肠疾病等因素，就要考虑可能与肝脏有关。

3. 出血症状

肝脏是人体合成凝血因子的场所，功能受损会严重影响凝血因子的合成，所以如果突然出现口腔牙龈出血、皮肤出血点、消化道出血，的确可能是肝功能受损的表现。

4. 皮肤发黄

肝脏是排毒的关键器官，当肝功能受损时，体内胆红素积聚可能导致皮肤发黄，尤其是眼白和皮肤表面可能呈现出蜡黄色。

日常生活中我们该如何护肝？

1. 远离6类伤肝食物

天津医科大学肿瘤医院营养科营养师李春蕾2025年刊文提醒，远离6类伤肝食物：

酒精：酒精主要依靠肝脏代谢，长期饮酒会导致脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。空腹饮酒，更易损伤肝细胞。

高糖食品：甜点、碳酸饮料、含糖饮料等会增加脂肪肝的风险，过量糖分直接转化为肝内脂肪堆积。

高油高脂食品：油炸食品、肥肉、奶油等高脂食物，易诱发脂肪肝，长期摄入可能导致炎症、纤维化甚至肝硬化。

高盐和加工食品：方便面、腌制食品、罐头等，含大量食品添加剂和盐，长期食用可加重肝脏解毒负担，还易升高血压。

霉变食物：花生、玉米霉变产生的黄曲霉毒素，是强致癌物。

隔夜菜：存放超8小时易滋生细菌，产生的自由基会破坏肝细胞。避免食用存放过久或出现异味的食物。

2. 常吃4类护肝食物

李春蕾建议，常吃4类护肝食物：

绿色蔬菜：如菠菜、甘蓝、西兰花等富含抗氧化物，能够帮助清除毒素。

优质蛋白：鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白的食物，有助于修复受损肝细胞。

低糖水果：苹果、柠檬、猕猴桃含VC，促进代谢减少脂肪沉积。

养肝茶饮：绿茶含茶多酚护肝，菊花枸杞茶清肝明目。

3. 坚持适当规律的运动

坚持运动也有助于肝脏健康。很多上班族工作没时间，可以把运动安排在早晚。2024年《松果体研究杂志》上刊发的一项研究，就发现早上和晚上运动都减少了肝脏炎症，但晚上运动可能比早上更能改善代谢功能障碍相关脂肪性肝病。

对于经常久坐的人来说，不必纠结时间，只要能动起来，就是最好的。不过，晚上锻炼至少要与睡眠间隔2小时以上，以免影响睡眠。

来源：健康时报微信公众号