在数字化浪潮席卷全球的今天，社交媒体已成为青少年生活中不可或缺的一部分。然而，随着社交媒体的普及，青少年心理健康问题也日益凸显。

乔纳森·海特在其新作《焦虑的一代》中,深刻剖析了智能手机和社交媒体对青少年心理健康的深远影响，本书一经出版,便引发全球范围内的广泛讨论，迅速登上《纽约时报》非虚构类畅销榜榜首，并连续32周霸榜，被《泰晤士报》《经济学人》《金融时报》《时代周刊》评为2024年度最佳图书。《焦虑的一代》中文版由湛庐文化引进，2025年3月上市。

作为《象与骑象人》《正义之心》的作者，乔纳森·海特在《焦虑的一代》中，以其深刻的洞察力和科学的研究方法，揭示了一个重要且扎心的事实——1995年之后出生的孩子正在成为焦虑的一代,男孩越来越孤独，女孩越来越焦虑。

海特认为，这一现象与智能手机和社交媒体的普及密切相关。孩子每天都要花几小时聚精会神地浏览手机屏幕，透过一张张欢乐开怀的照片，审视他人的“完美生活”，如朋友、熟人，乃至素昧平生的“网红”们。用户生成的视频、娱乐内容越来越多。这些内容会自动播放，或者由算法推荐，而算法的设计宗旨就是尽可能地延长他们的在线时间。与此同时，孩子们与身边的朋友和家人玩耍、交谈、接触的时间大大减少，甚至已经累了，看不下去了,但是手还在无意识地往下划……导致的结果是社交媒体的“比较”功能，加剧了青少年的焦虑和不安全感。平台上“完美生活”的展示，让青少年在与他人的比较中感受到巨大的心理压力。

作者进一步指出，社交媒体还导致青少年社会剥夺、睡眠剥夺、注意力碎片化以及成瘾问题。这些伤害不仅影响了青少年的心理健康，还对其未来的社会适应能力和情感发展构成了严重威胁。海特在书中不仅揭示了问题，还提出了具体的解决方案，从社会、技术、学校、父母等角度给出了具体的行动方向，呼吁全社会共同努力，保护孩子的健康成长。例如，他建议父母建立家长联盟，共同制定合理的技术使用规则，为孩子创造健康的成长环境；此外，他还提倡让孩子在现实世界中获得更多的社交和情感支持，而不是沉迷于虚拟世界。

海特还强调，目前我们面临两个截然不同的教育危机——现实世界里我们对孩子过度保护,在网络世界里却过度纵容。青少年需要在现实世界中获得足够的挑战和独立探索的机会，以培养他们的“心理免疫系统”，过度保护的父母和学校环境，反而削弱了青少年应对挫折的能力。因此，他建议父母鼓励孩子多参与户外活动和社交，减少对屏幕的依赖。

张 嘉