转自：大参林（维权）医药服务

据国际医学期刊《柳叶刀》的研究

我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%

也就是说

每10个成人就有1人患慢性肾病

作为人体的“净化中心”

肾脏全天24小时运转、全年无休

十分能忍的它总是沉默

即使受伤

也可能没有明显症状

当被发现时

可能已经病入膏肓

那么，肾究竟是怎样悄悄衰竭的呢

接下来一起来看看

肾脏，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中

形如一对蚕豆

别看肾脏不大，却极其重要

它是人体的净化系统

主营业务：净化血液、形成尿液

除此之外，肾脏还有几项兼职：

因为我们咽下的食物、饮料

会让血液成分不断变化

为了维持体内环境的稳定

肾脏需要全年无休地工作

每天要过滤的血液更是高达

150-180L[1]

而这么大的工作量，主要是依靠

肾脏内的「肾单位」完成

「肾单位」是由

“肾小球”&“肾小管”

组成的CP

一颗健康的肾脏拥有超多的「肾单位」

日常处理工作，仅需用到一小部分

因此

「肾单位」采用的是【轮班】制

一部分休息，一部分干活

但与肝脏等器官不同

肾单位不可再生

死一个，就少一个

随着年龄的增长

部分肾单位会自然退休

由于储备强大

正常情况下

剩下的肾单位足以应付正常工作

但日常生活中

很多常见的行为、疾病

会让「肾单位」提前耗竭

即使有再多的「肾单位」储备

都扛不住你的过度消耗

既然肾脏对人体这么重要

那在日常生活中

哪些行为会对肾脏造成损害呢？

盐吃太多

维持电解质平衡是肾脏的重要功能之一，长期的高盐饮食让肾单位不得不加班加点工作，这谁顶得住？

水喝太少

一般人水喝少了，尿变浓，不仅无法及时代谢走废物，还容易导致肾结石。

经常抽烟

抽烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液变少，导致肾脏无法正常发挥。长期抽烟甚至增加肾癌风险。

频繁憋尿

尿液在膀胱中时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。

高血压等慢性病

高血压和糖尿病是引起肾病最常见的原因之一。超1/4的肾衰竭由高血压引起，约1/3的肾衰竭由糖尿病引起。[2]

另外，滥用药物、大量饮酒、

熬夜、暴饮暴食等都可能

把「肾单位」按在地上碾压

于是乎，在内忧外患的夹击下

越来越多的「肾单位」濒临死亡

肾脏开始变得力不从心

然而，人是无法轻易察觉这一过程的

因为剩下的「肾单位」会默默扛下一切

拼命维持身体的正常运转

直到身体出现明显症状时

可能“为时已晚”

肾衰竭、尿毒症

甚至肾癌都找上门

《柳叶刀》数据显示

我国慢性肾病患病知晓率

仅为12.5%

这意味着

大部分人不知道自己患病

更不知道自己的肾单位正在异常衰竭

如果及时发现、干预

完全有可能从源头上

扼杀肾病变的机会

对于普通人来说

定期的体检必不可少

但更重要的，是预防

特别是对于高血压、

糖尿病等慢性病患者

注意严格遵照医嘱

憋尿不仅对肾不好

还会影响身体多个器官

能不憋就不憋吧~

护肾没有捷径

保持健康的生活

才是保护肾脏的“秘方”↓

《护肾宝典》

营养均衡不重口

避免熬夜不久坐

不乱吃药不抽烟

少点喝酒多喝水

适当运动控体重

上完厕所看一眼

肾脏 24 小时默默工作

却常常被我们伤害

这世上并没有“后悔药”

不要让自己走到不可挽回那一步

养成好习惯，爱护好肾脏

才能更好提高生活质量

最后，祝大家都能——

"肾"强体壮

参考来源：

[1]《吴阶平泌尿外科学》.人民卫生出版社:北京.2019

[2]肾脏，一个争强好胜的器官……生命时报.2021

（转自：大参林医药服务）