想尝试吗？坚持跳绳一个月的我belike
创始人
2025-05-08 17:26:53

【想尝试吗？#坚持跳绳一个月的我belike#】#跳绳10分钟真抵跑步半小时吗#？如果你日常没有太多时间锻炼，可以试试跳绳，高效又省时。据《中国居民膳食指南》，跳绳3分钟就相当于中速走路10分钟，跳绳10分钟≈走路半小时。坚持跳绳一个月，体脂率、体重和腰围等会有什么变化？跳绳有什么注意事项？详戳↓↓ @人民日报

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