5月以来

冷暖空气在广东频繁交手

雷雨、强对流来了一波又一波

7日早高峰时段

受低层弱切变和暖湿气流影响

粤北及珠三角等地

仍有强降雨“添堵”

暴雨预警几乎铺满了上述地区

怀集、珠海等地

甚至挂出了暴雨红色预警

而接下来几天

广东依旧是雨雨雨的节奏

归根究底

还是因为冷暖气流“好胜心”都太强

互不相让

8日白天

先是暖湿气流发起攻势

加足马力一路北上

强降雨主雨区在江淮一带

而广东大部处于水汽通道中

降雨有所减弱

只是粤北仍处于副热带高压边缘

不稳定能量足

单点雨势较强

8日夜间—10日

冷空气又开始“卷”了

想南下逼退暖空气

于是乎两“气”又双叒叕打了起来

同时还有高空槽推波助澜

广东将迎来新一轮强降水

和强对流过程

11日—12日

暖空气短暂躺平

广东转受高空槽后西北气流控制

大部阳光返场

不过由于前期我省降雨频繁

地质灾害具有滞后性

强降雨后

大家尽量避免前往山区、河道

和未经开发的野外区域

具体天气预报

8日

韶关、清远和肇庆北部市县多云转中到大雨局部暴雨，局部伴有8～10级雷雨大风和局地小冰雹等强对流天气。

9日

粤北和珠江三角洲市县有大到暴雨局部大暴雨，其余市县多云转中雷雨局部暴雨，雨时伴有8～10级雷雨大风和局地小冰雹等强对流天气。

10日

珠江三角洲中南部、粤西、粤东和梅州有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市县中到大雨转阵雨。

11日

我省多云间晴为主，粤西市县有分散阵雨。

这段时间持续的阴雨天

湿气加重

不少人感觉不舒服

可以试试自制以下3款炒米茶 

守护脾胃健康

陈皮炒米茶

材料：大米100克，薏米30克，陈皮5克（切丝）。

做法：

1.炒锅无水无油，下陈皮丝，中小火翻炒2～3分钟盛出备用；

2.大米、薏米洗净沥干水分，干锅中小火炒至金黄焦香；

3.放入陈皮丝，小火继续翻炒2～3分钟，待自然冷却后密封保存；

4.每次取1～2勺沸水冲泡或煮10分钟即可。

功效：燥湿化痰。

饮用时间：晨起空腹饮用祛湿效果更佳，或餐后1小时助消化。

适用人群：脾虚湿重、水肿腹胀、饮食油腻、有肚腩、痰湿重的人群。

红枣姜米茶

材料：大米100克，红枣（去核切片）30克，生姜适量切丝。

做法：

1.大米洗净沥干水分，干锅中小火炒至金黄焦香；

2.加入红枣，小火继续翻炒至食材干燥焦香，自然冷却后装入罐子密封保存；

3.取1～2勺炒制好的茶料，加入适量新鲜的生姜丝，沸水焖泡5～10分钟，温热饮用更佳。

功效：温养脾胃，温阳散寒。

饮用时间：建议晨起或上午饮用，避免夜间影响睡眠。

适用人群：脾胃虚寒、消化不良、容易肚痛腹泻、手脚冰凉、痛经、气血虚的人群。

玫瑰姜米茶

材料：大米100克，玫瑰花20克，生姜及红糖适量。

做法：

1.大米洗净沥干水分，干锅中小火炒至金黄焦香；

2.关火后放入玫瑰，用余温翻炒，待自然冷却后密封保存；

3.取2勺茶料，加入适量生姜丝及红糖，85℃热水焖泡5分钟，可重复冲泡3次。

功效：健脾疏肝，养颜调经。

饮用时间：晨起或午后饮用，健脾疏肝；经期前一周连续喝可缓解痛经。

适用人群：肝气郁结、脸色蜡黄长斑、体寒怕冷、痛经的女性群体。