转自：漱玉平民

凌晨3点，小陈又一次被剧烈的咳嗽惊醒，喉咙像被羽毛反复抓挠，胸口仿佛压着10斤重的水泥板……

他以为只是“换季感冒”，直到晕倒在公司电梯里——急诊医生的一句话让他后背发凉：“再晚来一周，你的肺可能就废了。”

警惕“会呼吸的痛”⚠️

这些症状是身体在求救

很多人以为哮喘发作时才会出现典型的喘息症状，实则不然！据医学研究表明，超 60% 的哮喘患者首次发作时，都误以为自己只是得了感冒。

事实上，哮喘的表现形式多种多样，以下这些 “非典型” 症状，正是身体发出的求救信号：

• 持续性干咳（尤其夜间加重，止咳药无效）

• 胸闷窒息感（像被塑料袋套住头呼吸）

• 呼吸带哨音（类似“咻咻”的拉风箱声）

• 运动后呼吸困难（快走几步就需大口喘气）

若上述症状持续≥3 周，又或者在接触花粉、冷空气、宠物毛发等物质后突然发作，那你可得提高警惕了！测一测你的 “哮喘风险值”，给自己的健康把把关。

🔍 哮喘风险自测（符合2项以上建议就医）：

▶️每月夜间咳醒≥3次

▶️爬3层楼需中途休息

▶️感冒后咳嗽持续1个月

▶️家族有哮喘/过敏史

▶️闻到烟味、香水易呛咳

哮喘防控指南📌 

做好这些，实现呼吸自由

被诊断为哮喘并不意味着要 “与病共存”，通过科学规范的防控，可以减少发作次数，提升生活质量，畅享自由呼吸：

1️⃣ 坚持用药

哮喘是一种慢性疾病，需要长期治疗。一定要严格按照医嘱规律用药，即使症状缓解也不能擅自停药、减药。哮喘的治疗中常用的控制药物主要包括吸入性糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等，随意停药很可能导致病情反复发作，甚至加重。

2️⃣ 避免接触过敏源

了解自己的过敏源并尽量避开，是预防哮喘发作的关键。可以通过过敏原检测，明确自己对哪些物质过敏。

如果对花粉过敏，在花粉传播的季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩、眼镜；对宠物毛发过敏，就不要在家中饲养宠物；对尘螨过敏，要经常清洗、暴晒床上用品，使用除螨仪清洁房间。

3️⃣ 注重锻炼 强化心肺功能

适当的运动有助于增强心肺功能，提高身体免疫力，但要注意选择适合自己的运动方式和强度，如游泳、慢跑、散步、太极拳等运动。运动前要做好热身，运动时间不宜过长，避免在寒冷、干燥或空气污染严重的环境中运动。

世界卫生组织将每年5月的第一个周二定为“世界哮喘日”，2025年是第27个世界哮喘日。哮喘虽然无法彻底根治，但只要早发现、早诊断、早治疗，做好日常防控。

如果你或身边的人出现上述症状，建议及时就医，进行肺功能等相关检查，明确诊断，让专业医生制定个性化的治疗方案。愿大家都能自由呼吸，拥抱健康生活！

参考文献：

1、《中国支气管哮喘防治指南(2020年版)》评述[J].西部医学,2022,34(01):1-4.

2、成人重症哮喘发病情况及其危险因素分析[J].实用心脑肺血管病杂志,2022,30(03):74-77.

（转自：漱玉平民）