第31个全国肿瘤防治宣传周，这些知识你需要知道！

2025年4月15日—21日，我们迎来了第31个全国肿瘤防治宣传周。今年的主题是“科学防癌，健康生活”。

癌症虽可怕，但可防、可治！

通过科学知识普及和健康生活方式践行，我们每个人都能成为自己健康的“第一责任人”。

防癌第一步：科学认识，主动预防

世界卫生组织经调查提出：

我们可以通过三级预防来进行癌症的防控。一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害;二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗;三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

国际先进经验表明，采取积极预防和规范治疗等措施，对于降低癌症的发病率和死亡率具有显著效果。关键在于：

1.健康饮食，远离致癌物

✅多吃新鲜蔬果、全谷物，减少红肉和加工食品；

❌少吃腌制、烧烤、霉变食物，避免过量酒精；

警惕厨房油烟，注意食品安全。

2.动起来，让身体“免疫力在线”

每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免久坐，保持健康体重。

3.戒烟！戒烟！戒烟！

吸烟是肺癌、喉癌等20余种癌症的“头号推手”，戒烟任何时候都不晚。

4.别让“坏情绪”成为癌症帮凶

长期压力、抑郁会削弱免疫力，学会放松身心，定期做心理调适。

癌症早期常无症状，主动筛查是发现隐患的关键

防癌体检是早期发现癌症的最重要的途径。防癌体检，不同于一般的健康体检，特指肿瘤专家结合体检者的自身情况和个体需求，做相应部位的防癌检查。主要推荐的检查项目包括：

提示：癌症筛查不是“一次性任务”，需根据医生建议定期随访。

规范治疗+定期复查：与癌症“和平共处”

若确诊癌症，请牢记：

1.拒绝偏方，科学治疗

手术、放疗、化疗、靶向治疗等方案需由专业团队制定，规范化诊疗可大幅提高生存率。

2.定期复查，警惕复发

即使治疗后无不适，也需按医嘱复查（如影像学、肿瘤标志物检测），早发现转移或复发迹象。

3.身心同治，拥抱生活

营养支持、康复锻炼、心理疏导缺一不可，抗癌路上，家人和社会的支持是重要力量。

全生命周期管理：健康是“一辈子的事”

从儿童到老年，防癌贯穿一生：

青少年：接种HPV疫苗、乙肝疫苗，远离烟酒；

中青年：定期体检，关注乳腺、甲状腺、胃肠健康；

老年人：综合管理慢性病，警惕不明原因消瘦、疼痛。

健康生活，从今天开始！

癌症防治不是“一个人的战斗”，而是全社会共同的责任。让我们用科学知识武装自己，践行健康生活方式，主动筛查、规范治疗，为生命筑起坚实的防线！

转发给身边人，让更多人远离癌症威胁！