建议睡前30到60分钟数字戒断
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2025-04-15 12:26:54
来源：@商界BUSINESS微博
【#建议睡前30到60分钟数字戒断#】#睡前玩手机1小时失眠概率多5成# 近日挪威公共卫生研究所发布了一则最新研究成果，称睡前玩手机每增加1小时，则失眠概率就会提升59%，睡眠持续时间减少24分钟。据研究显示，他们聚集了4.5万名18-28岁的实验者，最后统计出无论观看什么内容，也不管是娱乐或者是学习，只要睡前看着手机屏幕，就有很大概率失眠。专家建议#建议睡前30到60分钟数字戒断#，可改为听音乐或阅读。若必须使用手机，建议开灯并离开卧室。#年轻人失眠已成常态#
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