“液断”“生酮”“代餐”减肥法，国家卫健委不推荐！_热点

“液断”“生酮”“代餐”减肥法，国家卫健委不推荐！

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2025-04-07 14:17:46

转自：今晚报

#生酮减肥法或会引起脾气暴躁#【“液断”“生酮”“代餐”减肥法，国家卫健委不推荐！】#3种网红减肥法卫健委不推荐# 现在网络上流行的“液断”“生酮”饮食、代餐等减肥方法，从医学专业角度看是否科学？据江苏卫视报道，这些减肥法主要是靠饥饿和改变饮食结构来减肥，长此以往容易诱发健康问题。首先是生酮饮食：生酮饮食主要是改变了我们三大营养素的比例，比如说脂肪摄入比例会占到70%到80%左右，所以有可能会造成我们血脂升高、胆固醇升高的情况。第二种是代餐：如果长期使用有可能会导致营养不良的风险。第三种是近期网上比较火热叫“液断”的饮食方法：这种就是不吃固体食物，只吃一些液体，比如说喝牛奶、果汁、咖啡这些，造成能量、营养素不平衡的状态也可能会导致营养不良。营养师建议大家可以试试“七分饱”或“5+2”这两种减肥方法。#锤娜丽莎因为重度脂肪肝减肥#

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