在去年8月，45岁的王先生身上发生了一些奇怪的变化。他时常感觉口干舌燥，喝了好多水都没法缓解这种干渴感。更让人吃惊的是，他的体重像坐滑梯一样迅速下降，原本180多斤的壮实身材，短短时间就瘦到了160几斤。妻子看着王先生这副模样，心里满是担忧，赶忙催他去医院好好检查一番。

这不查不知道，一查吓一跳。王先生的血糖值严重超出正常范围，直接被确诊为2型糖尿病。当时，他的糖化血红蛋白高达9.8%，空腹血糖更是达到了13.8mmol/L，情况相当不乐观。医生见此，立刻建议王先生住院治疗，并为他安排了胰岛素泵强化治疗，目的是最大程度地帮助他恢复胰岛功能。经过一周的精心治疗，王先生身体状况好转，顺利出院。

谁能想到，半年之后复查的时候，奇迹发生了。在王先生停药的状态下，他的空腹血糖已经降到了5.6mmol/L，餐后2小时血糖也保持在7.8mmol/L的良好水平。经医生仔细判定，王先生实现了糖尿病的“逆转”，这可太让人惊喜了。

## 王先生逆转糖尿病的4个关键降糖方法

大家都知道，糖尿病是一种难缠的慢性疾病，以往普遍认为它没办法完全治愈，只能通过各种手段控制血糖，延缓病情发展，预防并发症的出现。但如今，越来越多的研究以及实际病例表明，部分糖尿病患者是有希望实现“逆转”的。这里说的糖尿病“逆转”，指的是患者通过特定的干预措施后，停药三个月以上，血糖指标依旧能够维持在正常范围内。不过得注意，“逆转”可不意味着完全治愈了，患者后续还是得长期保持健康的生活方式，并且要时刻做好血糖监测，不然血糖很可能再次升高。

那王先生到底是怎么做到逆转糖尿病的呢？他在生活里到底做对了哪些关键事情？

### 1. 打造健康饮食模式

在确诊糖尿病之前，王先生的工作性质决定了他应酬不断，常常需要喝酒。平日里上班忙忙碌碌，中午基本靠外卖解决吃饭问题。晚上下班后，他还特别喜欢和朋友一起吃烧烤、喝啤酒，这种饮食模式长期下来，对身体健康产生了极大的负面影响。

但自从被确诊糖尿病后，王先生像是换了一个人。他开始自己准备饭菜，饮食风格也变得清淡许多，烹饪方式主要采用蒸、水煮，偶尔还会来点生菜、黄瓜等蔬菜生吃。每一顿饭，他都会让青菜占据餐盘的很大一部分，同时适当吃点鸡蛋、瘦肉，以此来补充身体所需的蛋白质。而且，他还巧妙地将部分米饭换成了杂粮饭。每次吃饭时，王先生也有了新的顺序，先喝上一些水，润润喉咙，接着吃蔬菜，最后再吃主食。这么做有个好处，就是可以自然而然地少吃点主食。他的这种全新饮食习惯，不仅对控制血糖有很大帮助，还能保证身体摄入营养的均衡性。

### 2. 坚持规律运动锻炼

运动对于控制血糖有着神奇的功效，它能通过消耗身体多余的能量，增加肌肉质量，从而让血糖控制得更加稳定。王先生深谙这个道理，他给自己制定了严格的运动计划，每天早上雷打不动地坚持晨跑40分钟。日复一日的坚持，让他的身体逐渐适应了这种运动节奏，血糖也在运动的助力下，慢慢趋于平稳。

### 3. 成功控制体重

王先生身高一米七，在确诊糖尿病时，体重却有160多斤，通过计算，他的BMI值高达27.7，妥妥地处于超重范围。但自从改变了以往不良的饮食习惯，并且坚持规律运动之后，王先生的体重就像被施了魔法一样，逐渐下降。最终，他的体重成功降到了65公斤，达到了正常的体重范围值。神奇的是，随着体重的下降，他的血糖也跟着降了下来，两者之间似乎有着某种紧密的联系。

### 4. 严格合理用药

王先生是个特别听医生话的患者，自从患病后，他始终严格遵医嘱，每天按时按量口服降糖药，一点都不马虎。他还养成了定期检测血糖变化的好习惯，时刻关注自己身体的状况。不仅如此，王先生每次都按时到医院进行复查，积极配合医生的治疗方案。正是因为他对治疗的这份认真和坚持，他的血糖才得以逐步稳定下来。

## 符合这4个条件的2型糖尿病患者，或有逆转希望

很多人一旦被糖尿病缠上，心里就特别焦虑，担心自己一辈子都要和降糖药相伴。但实际上，在临床治疗中，有不少患者成功实现了糖尿病的“逆转”。当然，想要实现这个目标，可不是随随便便就能做到的，是有前提条件的。

### 1. 患病时间较短

相关统计数据显示，病程在五年以内，或者是刚被诊断出来的糖尿病患者，实现逆转的概率相对更高。这背后是有原因的，长期的高血糖状态会对胰岛细胞造成损害，病程时间越长，胰岛细胞想要恢复到正常状态的可能性就越低。

### 2. 体重超重或肥胖

对于那些超重或者是腹型肥胖的糖尿病患者来说，如果能够通过合理的方式减脂增肌，让体重减轻10%左右，那么他们逆转糖尿病的几率就会大大提高。因为体重的合理控制，有助于改善身体的代谢功能，从而对血糖控制产生积极影响。

### 3. 体内无胰岛细胞抗体

要是糖尿病患者体内存在胰岛细胞抗体、谷氨酸脱羧酶抗体和胰岛素抗体，这种情况下，2型糖尿病想要实现逆转就非常困难了。这些抗体的存在，会干扰身体正常的代谢机制，给糖尿病的逆转增加重重阻碍。

### 4. C肽水平高

胰岛分泌出来的C肽在人体内停留的时间比较长，如果患者的C肽水平比较高，那就说明他的胰岛功能并没有出现严重损伤。在这种情况下，患者是有很大希望实现糖尿病逆转的。

## 空腹、餐后血糖和糖化血红蛋白，各自意义重大

在糖尿病的诊断和治疗过程中，涉及到很多指标，其中糖友们经常听到的有餐后血糖、空腹血糖以及糖化血红蛋白。这几个指标到底有啥不一样，哪个指标更为重要呢？

其实，这三个指标在临床上都有着不可替代的意义，不能简单地评判哪个更重要。

### 空腹血糖

空腹血糖指的是人体至少八小时没有进食后，血液中葡萄糖的浓度。它能很好地反映出一个人在还没吃东西时，身体对基础血糖的控制能力。对于糖尿病患者而言，空腹血糖还是心血管疾病并发症的一个重要决定因素。有研究数据显示得很清楚，空腹血糖每降低1mmol/L，总体卒中风险、缺血性心脏病风险以及心血管死亡风险，分别会降低21%、23%和19%。一般来说，正常人的空腹血糖标准范围在4.4 - 6.1 mmol/L。要是空腹血糖大于等于7.0 mmol/L，同时还伴有多食、多尿、多饮、体重减轻等“三多一少”的典型糖尿病症状，那基本就可以诊断为糖尿病了。

### 餐后血糖

餐后血糖是指人体进食后两小时内的血糖水平，它主要反映的是人体对碳水化合物的代谢能力。餐后血糖值可不是固定不变的，它和食物的种类、数量、进食后的运动情况以及所服用的药物等多种因素都有关系。这里要注意，即使餐后血糖正常，也不能说明其他时间的血糖也是正常的。通常情况下，正常人餐后两小时的血糖应该低于7.8 mmol/L。要是餐后两小时血糖超过了11.1 mmol/L，那就很可能被诊断为糖尿病。

### 糖化血红蛋白

糖化血红蛋白是人体内红细胞里的血红蛋白和血糖结合形成的产物，它反映的是人体过去两三个月的平均血糖水平。这个指标不仅是检测糖尿病的金标准，也是衡量糖尿病患者血糖控制好坏的重要依据。要知道，控制血糖可不只是控制某一个时间点的血糖，而是要控制长期的整体血糖水平。正常人的糖化血红蛋白值在4% - 6%之间，一般不会超过6.3%。要是糖化血红蛋白高于6.5%，并且还合并有糖尿病症状，基本上就可以确定是糖尿病了。对于糖尿病患者来说，一般要求糖化血红蛋白控制在7%以内。要是超过7.5%，那就说明血糖控制得不太好；要是超过9%，那就意味着血糖控制十分不理想，可能就需要启动胰岛素治疗了。

如今，我国糖尿病的发病率越来越高，很多确诊糖尿病的患者都需要长期服用降糖药来控制病情。但通过像王先生这样的案例我们知道，部分糖尿病是有逆转希望的。当然，想要实现逆转，得满足特定条件，只有符合条件的部分人群才有可能成功逆转糖尿病。

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