没空运动的人，建议去试试逛超市_热点

创始人

2025-04-03 22:46:30

没空运动减肥的人，可以试试把运动量“碎片化”放在日常活动中。

根据成年人常见身体活动强度表，推着手推车、提篮子逛超市都属于中等强度的身体活动，甚至超过一些常见的家务活动。

活动强度以代谢当量（MET）表示，其数值代表活动时能量消耗相当于安静时能量消耗的倍数。

另外，建议不开心就去逛逛超市，逛超市真的能恢复能量。

超市里一排排满满当当的货架，无数花花绿绿的商品，色彩鲜艳的水果、碧绿的蔬菜、五彩缤纷的零食包装……丰富的商品刺激着我们的感官，可看、可听、可闻、可尝，都会唤醒好心情。

另外，在购物时，人们的心理活动是非常丰富的，有美的欣赏，有价格的比较，还有丰富的想象。压力很多时候都来自于太专注，在逛超市的时候其实是转移了注意力。

（转自：都市现场）