转自：嘉兴日报

　　“这次全马跑了4小时多一点，希望下次再接再厉，能跑进4小时。”提到刚结束不久的第20届亚洲马拉松锦标赛暨2025嘉兴马拉松，参加全马赛事的秀洲区高照街道秀清社区居民金培忠话语中虽略带遗憾，却也自信满满。

　　巧合的是，参赛当天正好是金培忠56岁生日，在家门口用自己热爱的跑马方式庆祝生日，这样的感受让这位身材高瘦、习惯戴着近视眼镜跑马的“上瘾者”格外喜悦。

　　■记者 沈 洁

　　爱上奔跑步履不歇

　　说金培忠跑马“上瘾”，是因为他下一次要参加的全马赛事就在今年4月，他报名并中签了4月6日开赛的湖南岳阳马拉松和4月20日开赛的安徽阜阳马拉松。爱上跑步短短两三年，他已经辗转全国各地参加了23场半马和全马赛事。

　　“我家里做建材生意，时间相对自由些，所以参加比赛的机会也多些。”他告诉记者，自己尝试了很多个“第一次”，2023年3月，他报名并中签无锡马拉松，这是他人生中第一次参加全马赛事；2023年8月，他第一次到青海西宁，参加在海拔2600多米高原上举行的半马赛事；2024年11月，他第一次尝试越野跑，赴台州玉环参加60公里障碍赛，在“穿越山海”的征途中挑战自我……

　　和大多数爱上跑步的人不同，金培忠的健身方式从快走开始。2016年，他和几位志同道合的健身爱好者一起组建了一个快走团。以前他家住在文昌路，他会和伙伴们一起到嘉兴大学附近快走，后来发现跑步的人更多，于是从快走改成了跑步。他曾参加过王江泾镇跑团、范蠡湖跑团，搬到高照街道秀清社区后又加入了秀湖跑团和社区自发组建的秀清跑团。

　　晨曦初露，金培忠早已踏上家附近的健身步道开启晨跑，他的脚步轻快而有节奏，鞋底与地面的触碰，仿佛是与清晨的轻声对话；夜幕降临，当这座城市被霓虹点亮，他又投身于夜跑的旅途中，穿梭在秀湖畔或秀清公园，听着自己沉稳的呼吸声，感受夜晚独特的静谧。无论晨跑还是夜跑，都成为他生活中不可或缺的一部分。

　　在跑马“上瘾”的金培忠看来，跑步是一种让身心愉悦的方式，他不执着追求刷新PB（个人最好成绩），而是尽量让自己处于身心放松的状态中。“半马现在对我来说算‘小意思’了，碰到全马和越野赛也不慌，如果实在体力跟不上，停下来走一段再慢慢跑也没关系。”他表示，自己的心愿是能一直跑下去，力争跑满100场马拉松。

　　无偿献血公益不止

　　跑满100场马拉松，是金培忠“两个100”小目标的其中一项，另一项是参加公益献血100次。因此，他也是秀清社区知名的公益达人。

　　“其实我已经参加了93次公益献血，很快就能完成100次的小目标，但100次以后我还是会继续献血，为有需要的人输送血液。”金培忠记得，他第一次献血是在2004年3月15日，那次献血400毫升。

　　基于对献血者身体健康的考虑以及确保血液质量的需要，医学建议每次献血间隔半年。从2004年至今21年，金培忠何以完成93次公益献血？他解释道，这是全血献血和成分血献血的区别。全血献血的过程是直接抽取血液，不进行血液成分分离，这是目前最常使用的献血方法，也是医学建议间隔半年的一种献血方式。

　　“我现在经常参与的是成分血献血，所以累计的次数较多。”他说。这是一种更为精细化的献血方式，利用先进的血液分离技术，仅采集捐献者血液中的特定成分，如血小板、红细胞或血浆等。未采集的血液成分会回输给捐献者，成分血献血间隔时间仅需一个月左右。

　　无论是全血献血还是成分血献血，都是金培忠热衷参与公益事业的体现。因为成分血献血必须去嘉兴市中心血站才能完成，经常光顾的他和血站保安也成了“老熟人”。让他特别高兴的是，3月30日早上跑嘉马路过血站时，熟悉的保安站在门口向他招手并为他加油。这次偶遇，让他的“两个100”小目标在这个神奇的契机交融。

　　跑步会“上瘾”，践行公益也会。金培忠加入了献血志愿者微信群，在确保自己身体健康的前提下，只要群里发出“告急”的信号，他都愿意积极参与，因为常年跑步锻炼，他对自己的血液健康指标很有信心。

　　奔跑逐梦，公益同行。身兼跑马达人和公益达人的金培忠，用每一次挥汗如雨的奔跑丈量生命，也用每一次撸起袖子献血诠释大爱。

　　□图片由受访者提供