喝水太多真会“水中毒”！这样喝水更健康→_热点

创始人

2025-04-01 15:01:11

生活中我们每天会喝水，那么每天喝多少水才健康？喝水太多会中毒吗？一图了解↓

多学一个知识点

——什么情况下要多喝水？

便秘。身体缺水时，大便里的水分也会减少，从而导致大便干燥，甚至便秘。如果是因为缺水造成的轻度便秘，大量饮水能在一定程度上缓解。在饮水时，一定要大口大口地喝，快速吞咽，从而刺激肠蠕动，缓解便秘症状。

痛风。多喝水、多排尿有助于尿酸排泄，进而缓解痛风症状。

感冒。感冒患者服药后多有出汗的情况，喝水可使体内水分得到及时补充。多喝水还可以稀释痰液，有利于痰液排出。

醉酒。酒精会加速身体的脱水。水虽然不能解酒，但可以为身体补充水分，防止脱水引发的各种不适。补充电解质水效果更佳。

动脑。当人体丢失体重2%以上的水分时，视力、记忆力和注意力，以及其他认知能力都会下降。补充水分有助于维持正常的认知功能。

（来源：健康中国）