举起水瓶，放下负担！松江这座公园里有群老人从“轻”出发_热点

举起水瓶，放下负担！松江这座公园里有群老人从“轻”出发

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2025-03-24 07:34:06

转自：上观新闻

“我坚持锻炼一年减了30斤，血压也正常了。”68岁的居民黄培生说。3月18日上午，阳光和煦，永丰街道金地艺境居民区邀请永丰街道社区卫生服务中心的医护人员走进永丰城市公园，为社区老年居民们开展“科学减肥与体重管理”健康科普，50余名爷叔阿姨跟着护士举起水瓶抬抬腿，现场气氛轻松而欢乐。

“大家看看我手里的图片，是健康食品吗？”永丰街道社区卫生服务中心主管护师徐翠红一边发问，一边轮换着举起一张张食物图。“玉米是粗粮，可以经常吃。”“毛血旺看着馋人，但老年人不宜多吃！”大家你一言我一语地答道。“大家说得都对，但还要吃对时间，比如晚上就不建议喝粥，熬粥的话，粥里可以煮点豆子增营养。”徐翠红耐心地说。

讲完食谱，所有人起立，开始跟着护士做健身操。高抬腿、侧抬腿做完，工作人员又给每人发了一瓶矿泉水当“哑铃”练臂力。十几分钟练下来，有些老人已经开始微微冒汗了。“对于老年人来说，减肥不能挨饿，而是要健康规律地饮食和科学有效地运动。只要体重减下来了，高血压、糖尿病等慢性疾病都会跟着好转。”徐翠红说。

据了解，松江区永丰街道社区卫生服务中心从今年2月份起，携手街道24个居委会共同开启了“科学减肥与体重管理相关健康科普”巡讲活动，至今已开展了33场次，受众人数达1200人次。

记者：贾丽

编辑：桂可欣沈莉娜

审核：周样波薛亮亮

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