3月21日是第25个"世界睡眠日"，长春中医药大学附属医院以"健康睡眠，优先之选"为主题，开展了大型惠民义诊活动。活动由医院脑病科睡眠障碍专病负责人、脑病科副主任南红梅教授，联合睡眠医学团队为市民提供免费诊疗服务，传播科学睡眠知识，提高公众对睡眠健康的重视。

8时，义诊现场已人头攒动。专家团队为失眠患者提供一对一咨询，通过望闻问切精准辨识睡眠障碍成因，制定个性化调理方案。团队还特别开设睡眠卫生教育讲座，科普"子午觉养生法""睡前情绪管理"等实用技巧，帮助患者建立科学睡眠习惯。

中医特色疗法体验区成为全场焦点。耳穴压豆、刮痧等非遗技术吸引众多市民排队尝试。"耳部穴位刺激能调节脏腑功能，对入睡困难有立竿见影的效果。"医护人员边操作边讲解。此外，医院精心调配的助眠浴足中药包也备受青睐，百份药材半小时内发放一空。

"原本挂专家号要等一周，今天不仅免费看诊，还学到这么多中医调理方法！"52岁的张女士长期受失眠困扰，通过刮痧体验后肩颈紧绷感明显缓解。据统计，活动累计服务群众100余人次，减免费用超5000元。

团队还结合现代人生活节奏快、压力大的特点，推出"睡眠健康自测表"，帮助市民快速评估睡眠质量。针对年轻群体普遍存在的"报复性熬夜"现象，团队创新设计"睡前十分钟经络拍打操"，通过简单易行的动作疏解焦虑，吸引不少上班族现场学练。"没想到中医养生这么实用，回家就带家人一起练！"一位90后白领感慨道。

此外，医院首次公开"助眠药膳方"，将酸枣仁、百合、莲子等常见食材融入食谱，让养生融入日常饮食。"这才是老百姓需要的健康知识！"市民王先生举起手机全程记录讲座内容，直言要分享给家人。

南红梅介绍："睡眠占据人生的三分之一时间，是身体自我修复、恢复活力的关键时期。我们希望通过中西医结合的方式，让更多人摆脱睡眠障碍困扰。"未来，医院将持续开展睡眠健康科普进社区活动，推广"药食同源""情志调摄"等中医养生理念，助力健康吉林建设。

作者：吉林日报全媒体记者 张添怡

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