【本报讯】3月13日是第二十个“世界肾脏日”，主题为“你的肾脏还好吗？”10日，兰州市第二人民医院中西医结合肾内科在本部门诊一楼大厅举行义诊活动。据悉，13日当天上午，兰州市一院也将在综合楼一楼大厅开展义诊活动。市二院专家提醒公众，长时间面对电脑久坐的人群注意避免泌尿系统感染和结石。应早期检查、及时治疗和科学预防，避免慢性肾脏病，共筑肾脏健康。

活动中，市二院中西医结合肾内科医护人员向现场群众发放科普资料，免费监测血压、血糖，免费检查尿常规，并科普慢性肾脏病预防知识，如减少盐摄入、戒烟限酒、适当多饮水、控制体重以及避免滥用药物等。

专家表示，肾脏是人体的“净化工厂”，每天默默过滤约180升血液，排出代谢废物、调节水盐平衡、维持血压稳定。我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，约1.2亿患者，但知晓率不足10%。

据介绍，“世界肾脏日”当日，市一院肾病内科的义诊内容有：肾脏病相关知识宣教；免费测血糖、血压及体检报告解读；免费超声评估；慢病肾脏病管理相关问题解答；血液透析及腹膜透析患者并发症管理相关问题解答。

市一院肾病内科主任黄新梅表示，可通过关注四个方面问题科学守护肾脏健康。

肾脏损伤初期可能毫无症状，若出现以下表现，就需高度警惕：尿液异常——泡沫尿（尿中蛋白增多）、尿色变红（血尿）、夜尿频繁（>2次/晚）。身体水肿——眼睑、双下肢持续浮肿，按压后凹陷难恢复。乏力与贫血——肾功能下降导致促红细胞生成素减少，引发疲倦、面色苍白。血压异常升高——肾脏受损可能引发高血压，而高血压又会加速肾损害，形成恶性循环。此外，专家提醒，糖尿病、高血压、肥胖、长期服药（如止痛药）及有肾病家族史的人群，即使无症状也应定期筛查。

肾脏健康与生活方式息息相关，这些行为可能悄悄损伤肾脏：一是高盐高蛋白饮食。过量盐分加重肾脏负担，长期高蛋白饮食增加代谢废物堆积。二是滥用药物。非甾体抗炎药（如布洛芬）、部分抗生素、中药（如含马兜铃酸成分的）可能引发药物性肾损伤。三是长期熬夜。睡眠不足影响肾脏自我修复，增加慢性炎症风险。四是憋尿与饮水不足。尿液滞留易滋生细菌，诱发尿路感染甚至肾盂肾炎。

预防胜于治疗，保护肾脏需从日常点滴做起：饮食控盐控糖——每日盐摄入<5克，少吃加工食品；糖尿病患者严格控糖（空腹血糖<7mmol/L）。科学饮水——每天饮水量1500-2000毫升（心肾功能正常者），避免用饮料代替水。定期监测“三高”——高血压、高血糖、高尿酸均是伤肾元凶，需规律服药并达标。避免盲目用药——非必要不长期服用肾毒性药物，需在医生指导下使用。

早期筛查是挽救肾功能的关键。专家推荐以下检查：尿常规——简单快捷，可发现蛋白尿、血尿等异常。尿白蛋白/肌酐比值（ACR）——比普通尿检更敏感，尤其适合糖尿病、高血压患者。血肌酐与估算肾小球滤过率（eGFR）——评估肾功能水平，eGFR<60持续3个月可诊断慢性肾病。肾脏超声——筛查结构异常（如结石、囊肿）。高危人群筛查频率——糖尿病、肥胖患者至少每年筛查1次尿ACR、血肌酐检测；高血压、心脏疾病患者每6到12个月检查尿常规及肾功能；长期服药（如止痛药）及有肾病家族史的人群至少每半年筛查1次尿肾功、血肌酐检测。

兰州日报社全媒体记者 刘晓芳