“孩子坐不住老走神”“数学老写错数”……小学生刚开学半个月，有的家长又开始了新一轮的“焦虑”。如何让孩子“静下来”提升学习专注力、提高学习效率？记者采访了有关专家、名师，建议家长们早引导孩子养成以下15个好习惯。

　　一、早睡早起的习惯。早睡早起有助于孩子保持健康的身体状态，良好的睡眠质量可以促进孩子的生长发育，提高记忆力和学习能力。熬夜和睡眠不足会导致身体机能下降，导致注意力不集中等问题。另外，早睡早起可以帮助孩子保持清晰的头脑和良好的精神状态，从而更好地吸收新知识。

　　二、随时记录的习惯。成绩优秀的孩子往往善于思考和总结，他们能够将脑海中一闪而过的“灵感”积累下来，沉淀为思想的深度，在学习中随时迁移，为自己所用，这就是记录的意义所在。俗话也说，好记性不如烂笔头，积累多了，将是一笔无形的财富。

　　三、自学预习的习惯。提前预习，是培养自主学习的精神和自学能力、提高听课效率的重要途径。提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点、重点，可以发现疑难问题，在课堂上带着问题听讲事半功倍。

　　四、专心上课的习惯。在课堂上要集中精神，专心听老师讲课，认真听同学发言，边认真听边积极思考。哪怕是已经会了的知识，也还是要认真听，要把教师的思路、其他同学的思路与自己的思路进行对比分析，尽量多理解记忆一些东西。

　　五、认真观察的习惯。对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节。要引导孩子逐步增强观察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力。

　　六、善于提问的习惯。积极鼓励孩子质疑问题，带着知识疑点问老师、问同学、问家长。提问是主动学习的表现，能提出问题的学生是学习能力强的学生，是具有创新精神的学生。

　　七、整理错题的习惯。成绩好的学生多是善于通过利用错题本，将平时容易犯错的知识内容掌握扎实，避免重复犯错，同时不断提升自己的思维水平、解题经验和技巧，使自己的学习效率成倍提升，学习效果自然会好。

　　八、复习归纳的习惯。复习就是消化知识，加深理解和记忆，使零碎的知识，分散的记忆得到一个串联，避免前后知识的脱离与割裂。要引导孩子每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再整体复习一下，这样知识才能学得深、记得牢。

　　九、适度使用电子产品的习惯。在当今数字化时代，电子产品已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用电子产品可能会对孩子的身心健康造成不良影响。因此，需要培养孩子适度使用电子产品的习惯。家长应以身作则，在孩子面前不做“低头族”。同时，对于孩子想要玩手机的合理诉求，家长应适度满足，并与孩子共同制定使用规则，明确使用时间和周期。通过这样的约定，引导孩子自觉遵守，从而养成良好的电子产品使用习惯。

　　十、独立完成作业的习惯。为了确保孩子能够独立完成作业，父母应该给予他们足够的时间和空间，让他们自主安排学习进度。同时，父母也要引导孩子学会独立思考，鼓励他们面对问题时积极寻找解决方案，而不是直接寻求帮助。此外，父母应与孩子共同制定学习计划，明确每日的学习任务，以帮助他们逐渐形成良好的学习习惯。

　　十一、珍惜时间的习惯。家长要培养孩子的时间观念，让孩子明白什么时候应该做什么事情，今天的事情绝对不能拖到明天去做。对待每天要完成的事情先要有一个具体的计划，做事最好能够按计划行事，这样孩子也会在一天内做完该做的事情。

　　十二、坚持阅读的习惯。看喜欢的课外读物能拓展孩子的视野，提高孩子的学习积极性，使他们主动认知、主动吸收知识，并积极运用这些知识开动脑筋去思考问题、分析问题、解决问题。不妨为孩子列一份书单，让他们根据个人课外时间的多少，合理规划阅读时间，切忌贪多嚼不烂。

　　十三、运动的习惯。养成经常运动的良好习惯，不仅有助于身体健康、精力旺盛，还能显著提升学习效率。通过坚持不懈的运动，孩子们能够塑造出自律、自信和自强的品质，培养出强烈的规则意识，以及非凡的定力和坚韧的意志。这些精神力量将在无形中助力孩子们在学业和生活各个方面不断自我提升。

　　十四、保持书桌清洁的习惯。在孩子专心学习时，长时间保持专注往往是一项不小的挑战。书桌上杂乱的物品，尤其是与学习无关的，常常会分散他们的注意力，从而干扰到学习的效果。因此，家长可以引导孩子从整理自己的书桌开始，逐步建立起每天清理课桌表面的良好习惯。

　　十五、认真书写的习惯。书写规范、端正且整洁，这样的习惯对于孩子的学业和未来都至关重要。要练就一手漂亮的好字，需要长期不懈的坚持和努力。家长们应该引导孩子从基础抓起，注重课堂笔记、作业和试卷的书写质量，帮助孩子逐步养成认真书写的良好习惯。这样的习惯一旦养成，孩子将受益一生。（记者 朱晨晖）

原标题：小学生开学没多久就“坐不住”？ 家长要早培养孩子这15个习惯