转自：上观新闻

说起便秘，

几乎是大部分人都有过的经历，

有的人很快恢复，

有的人却成了“持久战”。

黑龙江佳木斯的陈女士

被便秘折磨了20多年，

直到肚子剧痛，

才发现肚子里，

竟然藏着一条“巨蟒”，

相关话题还冲上热搜！

女子腹痛腹胀20多年

肚子掏出60cm长巨形结肠

40岁的陈女士被便秘困扰20余年，长期遭受便秘的折磨。近年间症状持续加重，排便周期长达7日，并伴随剧烈腹胀。

陈女士在哈尔滨医科大学附属第一医院进行CT检查后，医生发现她腹腔内盲肠、升结肠、横结肠、降结肠及部分乙状结肠严重扩张积气，移行段位于乙状结肠，以造成右侧膈肌上移压迫右肺，诊断为特发性巨结肠。

医生介绍，特发性巨结肠是由于直肠或结肠远端无神经节细胞而发生萎缩，丧失蠕动和排便功能，使近端结肠蓄便、积气，而继发扩张，逐渐形成巨结肠改变。主要表现为便秘、呕吐、腹胀等，会严重影响患者的生活质量，若想彻底根治，必须通过手术切除病变肠管。

经过腹腔镜微创手术，历时3小时，术中出血量5ml，医生从陈女士体内成功切除60cm长、20cm粗的结肠。医生表示这是十分罕见复杂又巨大的结肠。

如遇顽固性便秘

一定及时到医院就诊

像陈女士这样的情况并不少。据报道，去年杭州一名29岁的王女士，也被便秘折磨多年。

经过检查，发现她的结肠巨大，属于成人巨结肠，而剧烈的腹痛很有可能是肠梗阻导致结肠坏死所致。由于已发生了肠坏死，医生只能切除王女士1米左右的肠子，结肠全部切掉，并做人工肛门造口。

多数情况下，便秘通过适当的饮食调整或简单保守治疗可得到缓解，但如果是巨结肠引起的便秘就特别顽固，且一般治疗无法改善。巨结肠患者十分痛苦，一直遭遇大便排出困难，但常被误诊为单纯性便秘、肠梗阻，而延误治疗。

医生提醒，如遇到反复不治的顽固性便秘，一定要尽早去医院检查。

不想便秘

请记住这8点

①多喝水

每天1.5-2升的水摄入可有效改善便秘。另外，建议早上起来空腹先喝些水，这样有助于促进胃肠蠕动。

②注意饮食

定时进餐，特别是早餐要重视。不要盲目节食，粪便的形成，首先要有一定的体积，吃的太少太精细，大便量就会少。

增加膳食纤维摄入，比如绿叶蔬菜、水果（比如火龙果、香蕉、苹果、西梅）、红薯、燕麦、荞麦、玉米等谷物类。

③建立良好排便习惯

晨起和餐后是肠道活动最活跃的时段，建议晨起或餐后2小时内尝试排便。排便时长也有讲究，每次排便不宜超过10分钟。

不要随意控制便意，当便便到了直肠，且达到一定的体积时，直肠接收到信号，会把这个信号传给大脑，从而产生便意，此时尽快去上厕所，不要憋屎。

④适度运动

运动过少、经常卧床、久坐不动更易发生便秘。运动有助于促进肠蠕动，改善便秘症状。运动方式和运动量需根据自身情况选择，量力而行。

⑤排便体位

排便的姿势有讲究——

■蹲着拉和在坐便器上拉两者相比，蹲着拉更有利于排便。

■如果只有坐便，那可以在脚下垫个小凳子，上身微微前倾，有利于大便排出。

⑥避免压力过大

压力大、生活节奏快、负面情绪多，会影响胃肠运动节律、干扰排便等。因此，要注意自我调节，找到适合自己的解压方式。

⑦按摩腹部

按摩腹部有一定的促进肠蠕动的作用。可顺时针轻柔腹部，或从上自下按摩腹部。

⑧保持充足睡眠

保持充足的睡眠，有助于保证胃肠道正常的运动节律。

综合整理自新闻夜航、健康广东等

本期编辑：茅轶婧