“春捂秋冻”如何“捂”？中医建议：护好头颈是关键
创始人
2025-02-27 19:52:57
随着近日气温逐渐回升，不少人纷纷脱下厚重的棉衣，换上了轻薄的春装。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”那么，春捂秋冻是否有科学依据？在冬春交替之际，我们又该如何科学地“捂”出健康呢？对此，起点新闻 · 西部网记者采访了西安交通大学第二附属医院中医科副主任医师安鹏，为大家答疑解惑。
安鹏表示，春季气温虽逐渐回升，但昼夜温差较大，天气变化多端。在冬季，人体阳气内敛，到了初春，如果过早脱去棉衣，一旦遇到气温骤降的情况，身体很难迅速适应，风寒之邪便容易乘虚而入，侵袭人体，从而引发感冒、咳嗽等疾病。因此，“春捂”有助于人体阳气的逐渐生发，使身体能够更好地适应季节的变化，这也符合中医“天人相应”的理论。
那么，如何科学地进行“春捂”呢？安鹏指出，把握气温是关键所在。“一般来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续稳定在15℃以上时，可以适当减少衣物；而当昼夜温差大于8℃时，就应当注意‘春捂’了。”
此外，对于“捂”的部位，安鹏也给出了建议。“我们通常要注意保护阳气汇聚的头部和背部，尤其是督脉和大椎穴，避免这些部位受凉，防止凉气侵入体内。”安鹏说。
安鹏还特别提醒，在冬春换季之时，慢性疾病患者、老年人以及儿童等特殊人群要格外注意。因为“春捂”的主要目的是顾护身体的阳气，所以要重点保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要的关节部位，避免让这些部位直接暴露在风中，遭受风寒的侵袭。
起点新闻·西部网记者 李典晴 实习生 邢梦圆
编辑：王瑜
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