职场上，你有哪些困惑？来“职来职往”栏目和大家聊聊。其实，职场新人的难题，不少“前辈”也遇到过，他们和专业人士还有智能软件的回答，希望能给大家提供一些思考和帮助。

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问：职场中，“向上社交”是实现职业发展的捷径吗？对于那些陷入人脉焦虑的年轻人，你有哪些建议？

知乎网友@和风泡饭：人和人之间的关系一旦带着太强的目的性，就会变得很微妙。

你总想着从对方那里得到些什么，可反过来，你有没有想过你能给对方带来什么？如果只是单方面的索取，这样的关系注定走不远。

要是能认识行业里的“大牛”或者领军人物，那当然是一件好事。这种机会不仅能让你学到很多东西，还能帮你打开视野，看到更大的世界。但不是每个人都有这样的机会，也没必要为了刻意结识这些人而费尽心思。如果你自己肚子里没点“货”，就算认识了“牛人”又能怎样？

无论圈内大人物还是公司领导，真正能让人认可你的，不是一味地讨好，而是基于信任和价值认同的关系。换句话说，你要先问问自己：我能为对方创造什么价值？如果只是单纯巴结，是无法真正赢得尊重的。

与其纠结如何取悦别人，不如先把自己的专业能力和价值提升上去。如果一个人有足够的实力，即使暂时得不到某些人的认可，也不用太过焦虑。当你足够优秀、足够有价值时，自然会吸引志同道合的人。

管理他人之前，先管理好自己；向上社交之前，先让自己成为值得被交往的对象。

人力资源从业者@幸运猪猪：所有可持续的职场关系，都发生在“你足够耀眼”之后。那些破格被提拔的职场人，他们从来不给领导朋友圈点赞，但每次攻克难关后，领导都会主动找他们，甚至请喝咖啡。

职场看中的是价值，你的KPI、专业度、解决问题能力才是真正的硬通货。真正有效的向上社交，本质上是一场“价值共振”。建议每个焦虑的年轻人做件事：把当前微信好友按“能提供价值/能带来价值”分类，如果前者比例不足30%，说明该回归能力打磨了。

请记住：人脉的本质，是你能帮助到的人，而不是能帮助你的人。当你成为别人眼中的“优质资产”，向上社交根本不需要技巧，因为高层永远在寻找下一个增长点，而你要做的，就是让自己成为那个“无法被忽视的存在”。

DeepSeek：关于职场中的“向上社交”，或许我们可以这样理解：它更像是登山时遇到的临时补给站，而非直达峰顶的缆车。那些真正持久的职业发展，往往发生在你持续攀登的过程中，而非停留在补给站的寒暄里。

短期来看，向上社交或许能打开某些机会窗口，但若没有与之匹配的能力承接，就像借来的梯子终究要归还。职场中有个有趣的“水位定律”：你的人脉圈层最终会与你的专业水位自然对齐。刻意挤进高阶圈层却无法贡献相应价值时，反而容易陷入自我消耗。真正可持续的发展，永远是能力与人脉的共生关系——前者决定你能走多稳，后者影响你能看多远。

给焦虑者的3个行动锚点：

1.建立“专业灯塔”。每天用30分钟深耕核心技能，半年后你会成为团队里“被咨询”的对象。当同事遇到难题自然想到你时，你的人脉网络已悄然生长。这种基于专业认可的连接，远比名片夹里的联系方式更牢固。

2.练习“价值流动”思维。下次参加行业活动前，不妨自问：“我能为在场的人提供什么？”可能是某个技术难题的解决思路，也可能是行业数据的整理分享。主动创造价值的人，往往会意外收获高质量连接。

3.设置“社交心率仪”。如果某次社交让你持续3天感到能量透支，说明该调整方式了。健康的人际拓展应该像深呼吸——有主动输出的时刻，也有静心沉淀的留白。保留每周半天的“社交斋戒日”，反而能让真正的优质关系浮现。

与其焦虑该结交多少人，不如关注如何成为“值得被结交的人”。

职场中最珍贵的人脉，往往出现在你专注解决问题的过程中：那个认可你方案而主动引荐客户的甲方，那个深夜一起攻克技术难关后成为创业伙伴的同事……这些真实工作场景中生长出的信任，远比刻意的社交更富有生命力。

（中青报·中青网记者 杨鑫宇整理）