怎样判断自己到底胖不胖？想减肥的人，请先正确认识体重！_热点

怎样判断自己到底胖不胖？想减肥的人，请先正确认识体重！

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2024-12-29 02:44:18

判断自己胖不胖不能仅仅依靠单一因素。首先，身体质量指数（BMI）是一个常用的参考指标，计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方。正常范围在18.5 - 23.9之间，低于18.5为消瘦，高于23.9可能存在超重或肥胖情况。然而，BMI也有局限性，比如运动员肌肉量高，可能BMI超标但并非肥胖。其次，还可参考体脂率，男性体脂率超过25%、女性超过30%可能属于肥胖。另外，腰围也是重要指标，男性腰围大于90厘米、女性大于85厘米，往往意味着腹部脂肪堆积过多，有肥胖风险。正确认识体重才能科学减肥。

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