晚上频繁起夜是因为肾不好……是真是假？｜谣言终结站_热点

晚上频繁起夜是因为肾不好……是真是假？｜谣言终结站

创始人

2024-12-27 23:05:04

《晚上频繁起夜与肾不好：谣言还是真相？｜谣言终结站》

很多人认为晚上频繁起夜就是肾不好，这其实是一种片面的观点。虽然肾脏在尿液生成和排泄方面起着关键作用，但频繁起夜的原因众多。可能是睡前大量饮水或饮用含利尿成分的饮品，如咖啡、茶等。也可能是随着年龄增长，膀胱功能减退。另外，某些疾病如前列腺增生、糖尿病、泌尿系统感染等也会导致夜尿增多。所以不能简单地将晚上频繁起夜归结为肾不好，需要综合多方面因素进行判断，以免陷入这种常见的认知误区。

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　　多学一个知识点

　　——如何爱护自己的肾脏？

　　一是保持良好的生活习惯。白开水是肾脏的好伙伴，而可乐、果汁等含糖饮料可能会增加肾脏负担，并不推荐经常饮用。喝水宜少量多次；尽量不要憋尿；饮食以清淡为主；戒烟限酒；避免药物滥用等。

　　二是定期检查。至少一年进行一次全面的肾脏检查，以便及时发现肾脏病变。

　　三是积极治疗基础疾病。血压达标、血糖平稳、体重适宜、疾病得到控制可以有效减少肾脏病的发生。

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