夏天吹空调浑身不舒服？呼吸科医生教你避开“空调病”_热点

创始人

2026-08-23 18:08:58

（来源：上观新闻）

夏季高温天

空调成了人人离不开的“续命神器”

可很多人吹久了

头疼肩酸

鼻塞咽干

肠胃不舒服

常被说“太矫情”

复旦大学附属闵行医院呼吸与危重症医学科薛珉主任医师提醒：空调病不是矫情，是冷热温差、密闭环境、冷刺激共同引发的身体不适，壮汉也会中招，呼吸慢病患者更要格外当心。

这些都是空调病信号，别不当回事❌

长时间待在空调房里，出现前额胀痛、颈肩腰背僵硬酸痛、鼻塞流涕、咽喉干痒、咳嗽乏力、腹痛腹泻、精神萎靡睡不好，都属于空调病的典型表现。本质是温差导致血管收缩、密闭空间缺氧、霉菌尘螨刺激呼吸道、腹部受凉引发肠胃痉挛，并不是“体质差”。

三大误区最坑人⚠

夏天不会感冒着凉？冷热交替最易中招，呼吸道黏膜受冷刺激，抵抗力下降反而更容易生病。

感冒就吃抗生素？夏季呼吸道感染大多是病毒引起，滥用抗生素只会扰乱菌群、诱发耐药。

发烧喝冰水解暑降温？冰水会刺激气道痉挛加重咳嗽，痰液也会更黏稠，温水才是首选。

健康吹空调记住这几点

温度设26—28℃，室内外温差不超过8℃，夜间再调高1—2℃；每2—3小时开窗通风15分钟；风口别直吹头、颈、后背，一身汗进屋先擦干歇5分钟；滤网每月清洗，室内湿度保持40%—60%；每日喝1500—2000ml温水，肩颈腰腹注意保暖。

哮喘、慢阻肺患者度夏额外注意

避开10—16点高温时段外出；规律服用控制类药物，别擅自减停；随身带急救气雾剂；家中可备血氧仪监测，出现喘息加重、口唇发紫、意识模糊立刻就医，别硬扛。

科学用空调，

舒服又健康，

安稳度过夏天~

本期嘉宾

复旦大学附属闵行医院呼吸与危重症医学科

主任医师医务科科长薛珉

记者：高姗姗

编辑：曹菁以（实习）

审核：王婷婷周俊