（来源：上观新闻）

处

暑

处暑，即“出暑”，是炎热离开的意思，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。

同济大学附属同济医院杨慧萍医生提醒您，处暑时节，天气虽逐渐转凉，但“秋老虎”可能带来短期的高温天气，此时，空气湿度降低，秋燥特征明显。人体易出现口鼻干燥、咽干唇焦、皮肤干涩等症状，还可能因昼夜温差大导致感冒等呼吸道疾病。

处暑养生重在“滋阴润燥、解表防感”。饮食上应少吃辛味食物，防止肺气太盛，加重秋燥；多吃滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜、芝麻等，同时可适当食用一些酸性食物，如山楂、葡萄等，以收敛肺气。

运动方面，可选择登山、散步、慢跑、太极拳等温和方式，增强体质，适应气候变化。但要注意避免在高温时段运动，运动出汗后及时补充水分，防阳气耗损。

起居宜调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠，养精蓄锐。此外，处暑时节还可通过听音乐、读书、旅游等方式调节情志，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，内敛神气不外泄，有助于肺的清肃。

专家名片

杨慧萍

中医科副主任医师

中西结合心血管、肺肿瘤（肺结节）MDT门诊主任

专家门诊：本部周二上午、大华门诊部周五上午

中西结合心血管、肺肿瘤（肺结节）MDT特需门诊：本部周三上午

上海中医药大学兼职副教授、上海市中医药学会内科分会委员、上海市中医药学会治未病分会委员、上海中医药学会活血化瘀专委会委员、上海中医药学会瘿病分会委员、上海市中医药学会亚健康分会委员、上海市欧美同学会医务分会名医工作室中医专家。长期从事中医临床工作，并承担中医药大学、同济大学医学院中医学教学工作。多次参加上海电视台《X诊所》《我们退休啦》栏目、广东广播电视台《触电新闻》等栏目，中医专题节目录制。长期坚持在社区、老年大学开展中医相关科普讲座。

专业擅长：

1. 肺恶性肿瘤、肺结节中西医结合治疗

2. 心、脑血管疾病的中西医结合治疗

3. 消化系肿瘤、妇科肿瘤、泌尿生殖系统肿瘤等的中医治疗

4. 各种妇科杂病，月经病、带下病等的中医治疗

5. 痤疮、脱发、荨麻疹等各种皮肤科疾病的中医治疗

图文 | 宣传处、中医科

编辑 | 李吉辰

责任编辑 | 谢壮丽