3日，本轮中东部高温闷热天气持续，多地继续“全天桑拿”模式，动不动就大汗淋漓，户外仿佛大蒸笼，走出空调房直接进入桑拿房，焖蒸感十足。

3日下午，江浙沪等地热力值居高不下，其中杭州、桐庐等地体感温度直冲42℃以上。

预计未来5—6天，高温闷热天气仍会持续，辽宁、河北、山东到浙江、福建、江西等地部分地区最高气温依然在37℃以上，局地可超过40℃。沈阳明起至6日或将连续4天出现高温，同期罕见。（从1951年到2025年的历年8月，沈阳一共只出现过8天高温。）

即便没有出现高温的地方，由于湿度较大，体感也会很闷热，属于“隐形高温”，暑热贯穿昼夜。一张图看明白下周天气趋势↓

制图/于群

降雨方面，3日白天我国降雨范围依然广泛，有上千公里降雨带盘踞。

7月下旬以来，由于副热带高压偏强、位置偏北，黑龙江降水较常年同期明显偏多，其中木兰、延寿均打破观测史单日最强降雨纪录。今早，“松花江2026年第1号洪水”编号。

4日，强降雨依然环副热带高压分布，四川盆地、西北地区东部、华北、华南南部及云南等地降雨仍持续，部分地区有暴雨或大暴雨，四川、广东等局地有特大暴雨。

5日，上述地区降雨将有所减弱。这说起来，与台风“白海豚”有些关系。随着“白海豚”靠近，部分水汽被吸走，另外南方会由此前的偏东南气流影响转为偏东北气流影响，水汽条件整体转差。

目前，“白海豚”内眼壁减弱崩溃，强度降低，不过环流依然庞大，结构完整，经过6天的奔袭，3日14时，其中心距离浙江沿海直线距离依然在3000公里以上。

未来“白海豚”总体位于副热带高压南侧，路径以西行为主，预计5日夜间之前对我国海区无影响。

除“白海豚”外，菲律宾东侧已有热带低压生成，后续即便发展为台风“鲸鱼”，也会被“白海豚”的庞大环流牵引撕扯，最终可能并入“白海豚”环流系统，难以独立发展。

“白海豚”后期路径虽有不确定性，但下周华东沿海地区需多关注“白海豚”最新情况，及时做好防御准备。