过度刷短视频可能诱发“脑腐”
过度刷短视频可能诱发“脑腐” 医生建议控制孩子使用时间
暑假期间，一些学生长时间刷短视频、玩网络游戏，甚至熬夜玩手机，不仅影响睡眠，还易出现注意力不集中、记忆力下降等问题。相关医生提醒，长期无节制刷短视频，会造成记忆力衰退、专注力下滑、情绪易躁等认知损耗，这种现象被称作“脑腐”。青少年儿童大脑发育不完善，要严格管控假期手机使用时长。
“过度依赖手机可能‘脑腐’，这是长期暴露于碎片化信息而引发的认知衰退与脑功能损伤。”中南大学湘雅医学院副院长、神经外科专家李学军提醒，长时间刷短视频会刺激大脑，使负责自控、决策的前额叶皮层功能弱化。
“很多人有睡前刷短视频的习惯，这种习惯非常伤脑。”李学军说，夜晚刷手机产生的蓝光，会抑制褪黑素正常分泌，睡眠修复机制受阻，脑细胞得不到休息，削弱记忆存储能力。此外，频繁的被动零散资讯会打断深度思考，久而久之将削弱深度思考和静心阅读的能力。
暑假期间，小朋友们在长沙一家篮球馆内运动。新华社发湖南省健康管理学会学生心理健康专业委员会主任委员赵丽萍认为，一些学生沉迷网络短视频，长期缺乏面对面的人际交流。当家长和孩子讨论学习、生活等方面的情况时，一些孩子会出现抵触甚至烦躁情绪，但对短视频相关话题却充满兴趣。
赵丽萍指出，沉迷于短视频的学生容易出现失眠、记忆力减退、日间精神萎靡等症状。学生应该严格控制暑期使用手机的时长，刷短视频时间不能超过1小时。家长要和孩子理性沟通，共同合理划定使用手机的边界，平衡好线上线下生活节奏，守护孩子的大脑认知健康。
李学军建议，改善“脑腐”带来的认知损伤，需要控制孩子使用手机时长，用纸质阅读、户外运动、线下社交等填充空余时间，主动训练其持续思考能力；家长在孩子面前要少刷短视频，坚持睡前一小时远离手机，营造良好的睡眠环境。
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