蜘蛛侠同款动作引跟风，医生紧急提醒_热点

创始人

2026-08-04 01:57:03

7月29日，电影《蜘蛛侠：崭新之日》在中国内地上映。

影片中，蜘蛛侠双脚踩墙、身体与地面平行、仅靠单臂支撑全身的经典动作，引起不少网友跟风打卡，称其为“蜘蛛侠单手撑挑战”。

然而，网络上不少网友因挑战失败而受伤，造成腕关节压伤、肩关节扭伤、肌肉拉伤等运动损伤。

浙江医院骨科蒋增辉副主任医师明确表示，这个看似轻松的单手侧撑，属于进阶版健身动作，零基础人群盲目尝试，受伤风险极高。

这个动作全身重量全压在单侧手臂，还要靠超强核心稳住身体，对力量和关节耐受度要求极高。尤其是手掌向外打开、手腕处于背伸受力姿势，会让腕关节、肩关节承受巨大压力，这两个部位是最容易受伤的重灾区。

首先是腕关节，身体力量全部集中在手腕小指一侧，腕内的三角纤维软骨复合体持续受剪切力，很容易劳损拉伤，本身有腕管综合征的人，做这个动作会加重损伤，可能出现手指发麻、疼痛。

其次是肩关节，外展支撑的体位本就高危，想要维持单侧支撑，肩袖肌群需要持续发力，力量不足、姿势失控，就会引发肩峰撞击，轻则肩部疼痛，重则肩袖撕裂或肩关节脱位。

除此之外，部分模仿者发力时习惯把肘关节锁死，加剧关节软骨压力；同时动作需要躯干维持侧向平衡，脊柱承受扭转剪切应力，力量不足时腰背肌肉也极易拉伤。

特别提醒，力量基础薄弱的新手，往往心有余而力不足，难以稳住身体，一不小心失衡摔倒，磕碰头部、躯干造成外伤，严重者可能发生骨折。

医生提醒，电影里的帅气动作大多是依靠演员长期体能训练、专业动作指导加安全防护才完成的。日常模仿存在较高的受伤风险，有腕肩肘旧伤的人群，腰椎间盘突出、腰背经常酸痛的人群，没有健身基础的人群都不建议尝试模仿。

观影可以热血，模仿务必谨慎！

（来源：浙医在线、新闻晨报、网友评论等）