本报讯（记者孙乐琪）这个暑假，30名“小胖墩儿”来到北京儿童医院培训中心，开启了科学减重之旅。昨天，北京晚报记者探访“小胖墩儿”减重夏令营。小营员中，近1/3存在不同程度的屏幕依赖倾向。医生提醒，久坐刷屏、作息紊乱是儿童肥胖的重要诱因。

　　国家运动处方指导师白靖介绍，在今年的开营筛查中发现，有约2/3的孩子存在代谢类慢性基础病。同时，近1/3的孩子存在屏幕依赖的倾向。12岁的男孩苗苗（化名）即将上初中，身高1.65米，体重89公斤，属于重度肥胖。他的体检报告更是亮起“红灯”：脂肪肝、高尿酸血症、高胰岛素血症。苗苗平时手机玩得很“凶”，只要父母不“没收”，他就经常通宵达旦玩游戏。他还喜欢吃辣条、炸鸡等不健康的零食，吃饭时眼睛也离不开手机，经常无意识地暴饮暴食。由于多项体检指标不合格，家长把他送到夏令营进行专业干预。“肥胖的根源并非单一饮食问题。”白靖说，长期久坐、无节制刷屏、昼夜颠倒玩手机、高油高糖零食摄入过多等多种不良生活习惯相互叠加，导致苗苗体重超标、各项身体指标异常。

　　减重夏令营为孩子们制定了有针对性的运动课程方案，包括健康理论学习和减重运动实操。全天累计运动时长控制在4小时以内。“14天的集训周期内，多数孩子减重幅度在2至4公斤。” 白靖说，健康减重不能只关注体重数字变化，更要注重身体成分的变化。

　　儿童医院临床营养科主管医师王美辰介绍，夏令营饮食遵循高蛋白、低脂、稳代谢的原则，主食采用粗细粮、全谷物混搭模式，菜品选择各类非淀粉类蔬菜，烹饪时杜绝油煎油炸。

　　■提醒

　　“胖孩儿”的家长要重点关注三大预警信号：首先是性早熟，女孩出现乳房早发育、提前来月经等情况需高度警惕；其次是黑棘皮症状，孩子脖颈、腋下皮肤发黑且清洗不掉，是代谢异常的信号；第三是身体出现“肥胖纹”，多为短期内体重激增所致。出现以上症状，需及时就医进行相关检查。