23岁小伙睡觉这个习惯，一年后医生发现：已经跟70岁老人差不多，恢复不了了……_热点

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2026-06-19 13:13:09

（来源：指尖新闻沈阳晚报）

近日，“河南郑州一男子夜间戴耳机睡觉时遭遇爆炸”的消息引发关注。浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）耳鼻咽喉科主任医师慈军表示，生活中，比爆炸更常见的是，戴耳机睡觉造成渐进式且不可逆的听力损伤。

杭州23岁的小李（化名）就被这样伤害过。他平时睡眠不太好，几乎每天晚上戴着耳机听歌才能入睡。这个习惯伴随了他整整一年。

半年前，小李发觉一到晚上，他的耳朵就响个不停，蝉鸣声、电流生一检查，他被确诊为神经性耳聋，而且双侧高频感音神经性听力都下降了，听力水平已经跟70岁的老人差不多了。

医生告诉他，长时间戴耳机还把音量开得很大，就是伤害听力的罪魁祸首。

之后，经过远离噪音环境、营养神经、改善循环以及行为认知疗法，小李的耳鸣有所好转，听力也没有进一步下降。

很多人觉得戴着耳机睡着了不要紧，其实睡着后，人对声音的敏感度会下降，迷迷糊糊中调高的那点音量，可能连续“轰炸”耳朵八个小时以上，听觉毛细胞会被慢慢“累死”。当你发现自己高频声音听不清，要别人重复好多遍，就要引起注意了。

而且不管哪一种耳机，整晚一直蹭着耳道皮肤，时间久了，容易发红、肿痛，搞不好外耳道发炎也找上门。

此外，睡觉时我们会自然出汗，耳机把耳朵堵得严严实实，耳道里又暖又潮，成了细菌和真菌的快乐大本营。

有人会说，有时候戴着耳机放点白噪音确实助眠啊！没错，也许入睡是快了，但深度睡眠有可能也被打乱了。睡觉质量变差导致免疫力下降，内耳的神经和血管都跟着出问题，耳朵抗造的能力也就越来越差，偷偷加重听力损伤。这是一个你完全察觉不到的恶性循环。

慈军特别提醒，如果是突发性听力损伤，有72小时的黄金治疗期，一定要早发现早干预，听力才有可能救回来。

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来源：潮新闻

编辑：赵文琪责编：高薇监制：闫继伟