（来源：新安晚报）

转自：新安晚报

　　安徽中医药大学原副教授，现任安徽省老年人体育协会健身气功专委会主任的黄世钧，传承健身气功功法，从科研平台走到基层讲台，从省内普及到海外推广，让老年人在轻松锻炼中不仅练出好身体，还能参赛拿奖、愉悦身心。

 科研破局

　　健身气功是我国独有的传统体育养生项目，有数千年历史。在黄世钧看来，每一个招式、每一次呼吸，不仅凝聚着传统文化的智慧，更有实打实的科学数据支撑。

　　2000年，安徽中医药大学等多所高校联合中标国家体育总局研究课题《健身气功·五禽戏对原发性高血压的早期研究》。黄世钧时任安徽中医药大学教师，兼具体育与中医专业背景，被任命为课题组功法组组长，正式投身健身气功科学研究。也是从那时，他开始系统打磨适配老年人身体特点的整套功法体系。

　　在课题中标后，黄世钧还参加了国家体育总局组织的健身气功首期培训班。“主要学习五禽戏等四套功法。”他潜心钻研，成为国家体育总局健身气功精英计划培养对象，首批被认证为国家健身气功七段，并成长为国家级健身气功裁判，国家级社会体育指导员。

　　趣味授课

　　黄世钧退休之后，全身心投入到健身气功的基层公益推广，主要从事银发群体健身气功的培训教学、比赛组织，志愿服务等。目前，他是安徽省卫健委基层医生培训讲师，合肥市健身气功协会主席，合肥市武术协会名誉副主席。

　　奔走在老年大学、社区街道、各地公益讲座现场，黄世钧对老年健身气功教学颇有心得。他将教学经验总结为：语言的幽默性，用词的准确性，朗朗上口的生动性，一学就会的必然性。

　　黄世钧上课有亲和力，课堂也接地气。他将动作化繁为简，一边讲解经络调息原理，一边手把手纠正站姿、步法、手势。在推广实践中，黄世钧也常常向老年人讲12个字：我主动，我参与，我健康，我无忧。他注意到，常态化的科学习练，对银发群体的健康改善明显，也在一定程度上减少了家庭和社会的医疗开支。

　 全域普及

　　在黄世钧看来，作为全国最早推广健身气功的省份之一，安徽的普及工作已形成规模化、常态化格局。2020年，安徽省老体协提出‘十年百万人练五禽戏’目标，如今六年深耕落地，全省参与人数已突破70万。”

　　以赛促练、以赛促学，全省习练健身气功氛围也愈发浓厚。6月26日至29日，安徽省老年人健身气功比赛将在亳州举办，这也是选拔优秀选手征战第五届全国老年人运动会的重要通道。“目前全省各地踊跃报名，最终将选出30名优秀选手代表安徽出征。”

　　二十多年来，黄世钧还多次受国家体育总局委派，远赴英国、德国等国授课。让他感到骄傲的是，融合中医智慧与现代科学的健身气功体系，已成为中国传统养生文化的一张亮眼名片。