记者　郭蕊　通讯员　郭兆瑞

济南报道

　　“医生,要不要给孩子吃叶黄素?”“听说吃叶黄素能预防近视,是真的吗?”在济南市第二人民医院眼科门诊,这几句话几乎成了家长就诊时的高频提问。针对家长们的普遍困惑,济南市眼科医院(济南市第二人民医院)药学部主管药师李伊娜表示,叶黄素是保健食品,并非药品,二者有着天壤之别。

　　市面上常见的叶黄素软糖、咀嚼片、胶囊、口服液等,全都属于保健食品,可以适当为人体补充营养,但绝不能当作防控儿童近视的“特效药”,更无法替代正规的近视科学防控措施。

叶黄素是“眼黄金”

可通过日常饮食摄取

　　叶黄素有着“眼黄金”的美誉,对眼部健康益处良多。它是天然类胡萝卜素,人体无法自行合成,只能通过日常饮食摄取,菠菜、羽衣甘蓝、玉米、南瓜、蛋黄等都是叶黄素的优质食物来源。

　　李伊娜介绍,叶黄素进入体内后,会集中聚集在视网膜黄斑区——这是人眼视觉最敏锐的核心部位。它和玉米黄素共同形成黄斑色素,既能过滤生活中的有害蓝光,又能抗氧化、清除眼部自由基。多项医学研究证实,适量补充叶黄素,能够延缓年龄相关性黄斑变性、白内障、糖尿病视网膜病变等眼底问题,是守护黄斑健康的重要营养素。

　　李伊娜提醒,叶黄素护眼底,却不能预防和控制近视。它的护眼作用只针对黄斑、晶状体相关眼部病变,对家长最关心的近视问题,并没有防控效果。

儿童补不补叶黄素

要看具体情况

　　既然叶黄素不预防近视,孩子还有必要额外补充吗?答案并非一刀切,关键看孩子的日常饮食和眼部状况。

　　李伊娜介绍,如果孩子饮食均衡、不挑食偏食,日常深绿色蔬菜、蛋类摄入充足,且没有高度近视家族史,完全不需要额外吃叶黄素保健品。数据显示,每100克菠菜约含12毫克叶黄素,100克羽衣甘蓝,叶黄素含量更是高达39毫克,每天一份绿叶菜、一个水煮蛋,就能满足孩子身体所需。

　　若是孩子严重挑食,果蔬摄入量严重不足,或是本身已高度近视,经眼科医生评估眼底存在健康风险,可在专业指导下适量补充。即便这种情况,补充叶黄素也只是为了保护黄斑,预防高度近视引发的眼底并发症,并非用来防控近视,切忌自行跟风购买。

认准三大

近视防控方法

　　与其扎堆抢购叶黄素保健品,不如落实经过医学验证、真正有效的儿童近视防控方法,这才是守护孩子视力的根本。

　　首先,保证每天2小时以上户外活动。这是公认最经济、最高效的近视预防方式。户外自然光照能促进视网膜分泌多巴胺,有效抑制眼轴异常增长,从源头减少近视发生几率。

　　其次,严格管控近距离用眼习惯。牢记“20-20-20”原则:近距离用眼20分钟,就要看向6米开外远眺20秒以上。同时保持端正读写坐姿,严格控制手机、平板等电子产品的使用时长。

　　最后,定期做眼健康检查,建立屈光档案。孩子3岁起即可建立专属眼健康档案,每半年至一年做一次视力筛查,监测眼轴长度和远视储备变化。

　　已经近视的孩子,可在医生指导下选配角膜塑形镜、低浓度阿托品、专业防控框架眼镜等科学干预方式。

　　叶黄素虽是眼部营养好帮手,却不是儿童近视的“救命稻草”,只能起到营养辅助作用,无法替代科学用眼和正规防控手段。李伊娜提醒:“对孩子而言,均衡饮食就是最好的护眼补剂,一盘清炒绿叶菜、一个水煮蛋,远比盲目吃保健品更实在。”