■本报记者彭媛媛 通讯员王煜霞

　　“三月三”来临之际，全国名中医、广西国际壮医医院壮医学术首席专家黄汉儒结合壮医药核心理论，解读节日背后的养生智慧，传授用壮医传统方法调理身体，守护健康。

　　壮医药文化核心——“通”和“衡”

　　黄汉儒表示，“三月三”不仅是壮族人民的盛大节日，更是壮医药文化根脉所系的日子。壮医药的根基不在书本，而是来自壮族先民在岭南“瘴疠之地”繁衍生息的长期实践，“谈论壮医药，不能只停留在零散的偏方上，更要读懂其背后的理论精髓”。

　　黄汉儒重点解读了“三道两路”与“天地人三气”理论。他介绍，壮医对健康与疾病的认知，核心就在于这两大理论。“‘三道’即谷道、水道、气道，分别对应人体的消化系统、排泄系统和呼吸系统，是维持生命的基础；‘两路’则是龙路和火路，龙路负责运行血液，火路负责传导信息，这两条通路一旦阻滞，人体就会出现健康问题。”而“天地人三气”理论，强调的是人体之气与天地之气的同步平衡。“天、地、人三气同步，是壮医追求的最高健康境界。”壮医药文化的核心，讲究的就是“通”和“衡”——通则不病，衡则长寿。

　　壮医养生方法——“顺”与“防”

　　为何“三月三”与壮医养生联系紧密？黄汉儒解释，这源于壮族先民“顺时养生”的智慧。“三月三”正值春夏之交，此时地气升发、湿气偏重，蛰伏一冬的“毒气”开始活跃，人体容易出现困倦、关节沉重、食欲不振等不适，而先民在这一天的传统习俗就蕴含着深刻的壮医道理。

　　例如，吃五色糯米饭，在壮医理念中是“入谷道，调气机”的智慧，五色对应五脏，其中枫叶染制的黑色糯米饭，具有祛风除湿、通络活血的功效，能通过谷道为身体进行温和的祛湿调理；佩戴香囊，里面装有艾叶、菖蒲等芳香化浊的药材，壮医称之为“避瘴气”，可通过气道让药气进入体内，化开湿浊、抵御毒邪，是壮医“未病先防”理念的生动体现。

　　结合“三月三”的天时，黄汉儒分享了三个简单易行的居家壮医养生方法：常敲“顺气带”，腰腹部是“谷道”“水道”的汇聚之处，双手握空拳绕肚脐轻轻敲打，每天早晚各50下，可帮助消化、保持大便通畅；学会“赤脚接地气”，找干净的泥土或草地赤脚行走，或穿布鞋漫步，通过“采地气”引火下行，缓解失眠症状；保持心情“通火路”，“火路”主管情志，很多结节、失眠等问题，都与“火路”不通、情绪郁结有关，“‘三月三’对歌不仅是娱乐，更是疏肝解郁的好方式，即便不会唱歌，大声笑一笑，也能疏通“火路”、排解心中郁气。

　　黄汉儒表示，“三月三”的养生习俗，是壮医药文化的鲜活载体。传承壮医精髓，不仅是守护民族文化根脉，更是让这份源于实践的养生智慧，为八桂百姓的健康保驾护航。