辗转反侧、夜不能寐、鼾声如雷……这些“困”扰，或许每个人都曾经历过。睡眠障碍远不止“睡不着”那么简单，背后往往潜藏着复杂的健康隐患。在世界睡眠日来临之际，普陀区中心医院打造了一处可以沉浸式体验并一站式解决睡眠困扰的“科学游乐场”。

3月19日，普陀区中心医院睡眠健康科普中心正式揭牌，现场向12家“睡眠健康科普基地共建单位”颁发铜牌。

四大板块，打造沉浸式“睡眠体验馆”

走进位于区中心医院9号楼A区二楼的睡眠科普中心，柔和的灯光、温暖的色调让人一下子放松下来。整个200平方米的空间划分为知眠、感眠、体眠、解眠四大特色功能板块，与其说是区中心医院科室的延伸，不如说是一个关于睡眠的“科学游乐场”。

在知眠区，生动的图文和多媒体互动设备，将睡眠健康知识转化为通俗易懂的科普内容，让市民直观了解失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病的真相，夯实健康认知的基础。感眠区则集中展示了睡眠监测高科技产品和助眠利器：像小音箱一样的毫米波雷达，不需要佩戴任何设备就能监测心跳呼吸；形似眼罩的脑机智能安睡仪，可以实时监测睡眠情况。

“该设备采用双通道设计，通过微电流经颅刺激，配合双声节拍调节，帮助使用者快速进入睡眠状态，适合居家睡眠与办公午休使用。”区中心医院呼吸与危重症医学科副主任医师刘金金介绍。展区内的香薰精油，由上海中医药大学中国芳香疗法研究院研发，可舒缓压力、改善睡眠。目前区中心医院已与该院达成合作，后续将联合研发新款助眠香薰精油。

体眠区是沉浸式体验核心区域。步入其间，星空顶、淡雅茶香、舒缓音乐让人身心放松，从视觉、听觉、嗅觉、触觉、体感五大维度调动感官。

“智能床垫可在监测到用户打鼾、舌后坠时，自动辅助调整为侧卧体位，有效改善打鼾问题。”刘金金介绍。区域内还可体验脑机接口等无创治疗设备，在静息状态下捕捉异常脑电波，并为使用者制定个体化干预方案。

解眠区于每周二上午开设睡眠障碍多学科联合门诊，由呼吸科、神经内科等专家团队坐诊，提供咨询、诊疗等服务。这里还设有相关智能设备的终端后台，可实时获取患者的居家睡眠监测数据，为患者提供更便捷高效的一站式体验和治疗。

三大融合，构建全流程服务体系

“睡眠问题不像一般疾病那样局限于某个器官的器质性病变，而是需要让身心整体得到舒缓和调节。”区中心医院呼吸与危重症医学科主任、睡眠健康科普中心负责人吴超民解释说：“医生和患者交流时，光靠说，很多专业的内容患者感受不到。现在可以直接到体眠区亲身体验，一边听讲解，一边感受治疗，问题就变得直观了。”

为了让这种“看得见、摸得着”的健康服务走出科普中心，真正走进社区，走近市民，区中心医院同步构建了一张覆盖全区的“睡眠健康服务网”。

织密“基层网”。区中心医院联合区疾控中心和全区11家社区卫生服务中心，搭建起“社区初筛—医院诊疗—社区康复”的闭环服务体系。未来，居民在家门口的社区卫生服务中心就能做初步筛查，如有需要再转诊到区中心医院，康复期又可以回到社区，形成“15分钟睡眠健康服务圈”，让优质医疗资源实实在在下沉基层。

链接“科技网”。睡眠障碍的监测和干预，离不开高科技的加持。区中心医院与高科技企业建立战略合作。未来将在科普中心进行联合研发和临床转化，让最前沿的技术更快地应用到更多人群的睡眠改善中。

筑牢“预防网”。区中心医院将与区疾控中心常态化合作，把睡眠健康科普、公益义诊、疾病早筛等服务送进社区、送进单位，从源头上提升大家的健康意识。

通过这三张网的融合交织，区中心医院正试图打通从“知”到“智”的最后一公里，让科学睡眠从一句口号，变成触手可及的现实。

多学科门诊，一站式解决睡眠困扰

事实上，去年2月，区中心医院就已开设睡眠障碍多学科联合门诊，打破单一学科诊疗局限，整合呼吸内科、神经内科、耳鼻喉科、内分泌科、中医科等多学科专家资源。

诊疗范围涵盖失眠症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征及睡眠疾病，同时合并高血压、糖尿病、代谢综合征等多病共存复杂情况。吴超民说：“很多睡眠问题不是单一原因造成的，多学科专家联合问诊，能为患者量身定制更精准的诊疗方案。”

“我们秉持‘科普是一种艺术，睡眠是一种文化’的理念，希望让普陀成为‘睡眠最甜美的地方’。”区中心医院党委副书记、院长潘曙明表示。

记者、短视频制作：易雯

编辑：王雨思