为什么人一醒来很暴躁？
创始人
2026-03-06 09:05:26
还不是因为要上班
因为人醒了
大脑却还没“开机”
《如何和有起床气的人
搞好关系这块》
▽
起床气，就是“非常规”被叫醒：
人被负面情绪环绕，不开心、胸闷气躁、想打架、想骂人。这可能是因为睡眠惯性和睡眠恍惚——
也就是虽然醒了，但是大脑还没准备好，反应和情绪都没有恢复正常。
来源：腾讯医典一旦睡眠不足，大脑中负责产生情绪的“杏仁核”，就会容易变得反应过度，更容易愤怒、恐惧。
来源：丁香医生多数情况下，起床气一般不会有什么健康损害，也可以学一些自我调节的小技巧，新的一天心情更美丽——
睡前不要喝咖啡、熬夜；
睡觉时，光线、温度、床的软硬程度都要让自己舒服；
睡醒活动活动，并用10分钟洗个热水澡；
最后再教你一招
《因为起床气和人发生矛盾的解决技巧》
▽
利用定时功能
编辑一条
【发出去就会社死】的内容
然后定在该起床的
时间后2-3分钟发送
如果按时起床了
就可以取消发送
这样一来你就可以
治好别人的起床气
顺利社死了
▽
来源：@小A-plus相关内容
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