零食饮品合理选，确保健康是关键丨健康幸福过大年
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2026-02-15 11:08:57

本文转自【健康中国】；

零食饮品合理选，确保健康是关键

二十八，把面发，大白馒头乐开花。茶余饭后的零食饮品，平添许多年味。零食饮品虽然诱人，可不能贪吃贪喝。守护好健康，生活才是真的蒸蒸日上。

零食不宜多吃，多吃也会增加能量摄入，引发健康风险。

选购零食时，优先选择奶制品、水果、原味坚果等，同时尽量选择钠含量低的食品。

吃零食的时间，尽量选择在两顿正餐中间，要与正餐间隔30分钟以上。睡前30分钟内不要吃零食。不能用零食代替正餐。

饮水最好选择白开水或淡茶水。不喝或少喝含糖饮料以及碳酸饮料。

健康幸福过大年！

饮食有度才健康，

愿新岁有滋有味，蒸蒸日上。

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