春节临近，你是否已经安排好了假日生活？比如大吃大喝、通宵玩乐、一觉睡到自然醒……美食美酒虽好，一不注意可能引发健康危机。

医生提醒，四类群体要注意急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症，饮酒过量则要关注酒精中毒等危害，对于有高血压等基础病的患者，切忌因过节而中止服药，引发心脑血管疾病急性发作。有志减肥的人群，尤其要小心“每逢佳节胖三斤”。

话多、沉默、呕吐？你喝高了

“按照我们的既往经验，每年春节，急诊科有一类病人比较突出，那就是酒精过量或酒精中毒。”北京朝阳医院急诊医学中心主任医师何新华告诉记者，亲朋好友聚集一堂、开怀畅饮，控制不住时易出现该问题。

他介绍，普通人可以用简单方法来判断酒精过量或中毒的程度。第一个阶段是饮酒者兴奋性增强，变得格外话多，对着整桌高谈阔论；第二个阶段，语调变低了，常常是拉着一个人不停说话；第三个阶段人会变得沉默，叫不醒了，甚至趴到桌底下、吐了。到了第三个阶段，说明醉酒程度比较深了，应当考虑送到医院由医生进行评估和救治。

虽然急性酒精中毒的直接病死率并不高，但可成为多种急症的诱发因素，如急性胰腺炎、心脑血管疾病等。饮酒后容易导致自控力下降甚至昏迷，出现呕吐时极易导致误吸，阻塞气道，危及生命；冬天北方天气寒冷，患者在回家途中也可能出现摔倒等情况。

北京120提醒，酒精摄入20g以上就对人体有害，摄入过多酒精会对肝细胞造成伤害，并造成消化系统损伤，容易导致急性胃炎。切忌空腹饮酒，因为此时酒精吸收快，人更容易喝醉，最好在喝酒之前吃一些食物“垫底”，延缓酒精在体内的吸收，减少对胃肠道的伤害。同时，不宜几种酒“混搭”，会加重对肝脏的损伤，无形中增加饮酒量，从而增加酒精中毒的风险。饮酒后喝大量温开水可稀释酒精并补充体液，也可饮用温热的汤加速酒精代谢，多吃绿叶蔬菜、水果、豆制品保护肝脏。

年夜饭后上腹绞痛，警惕急腹症

中国医学科学院北京协和医院主任医师杨爱明提到，春节期间特别要注意急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症。此类疾病典型的表现是上腹部持续、剧烈的疼痛，有些会向腰背部放射，伴有恶心呕吐、腹胀、发热等情况。如果疼痛短时间不断加重，伴有高热、频繁呕吐、腹胀明显，甚至有心率加快、呼吸急促的情况，建议立即在附近急诊就诊。特别不建议用止痛药硬撑拖延时间，以免掩盖病情、耽误处理。

北京友谊医院消化中心提醒，四类群体要尤其注意保护胰腺。其一是有胆结石/胆囊炎史患者，在春节期间饮食丰富、油腻食物增加时，胆结石可能会移动并堵塞胆道，从而引发胰腺炎。其二是血脂高，尤其是甘油三酯偏高的市民，高甘油三酯是胰腺炎的已知诱因之一，春节期间暴饮暴食后，血脂水平可能会剧烈波动，发生急性胰腺炎的风险会显著增加。

此外，长期大量饮酒或者春节期间的“集中饮酒”很容易加重胰腺的负担，刺激胰腺分泌过多的消化酶，进而导致胰腺炎。春节期间，得过胰腺炎的人复发风险也非常高，需要格外小心，严格控制饮食。

擅停降压药，小心急性心脑血管病发作

春节期间人们走亲访友、出门旅游，有时会停用降压药物，“过年吃药不吉利”等说法也会让一些老人自行停药。中国中医科学院西苑医院主任医师杜健鹏表示，这些做法都不可取，尤其是老年人擅自停用血压调节药物，可能在短时间内诱发急性的心脑血管事件。

杜健鹏介绍，降压药的作用是让血压持续稳定达标。不规律服用降压药物或者擅自停药，会引起血压反弹，出现忽高忽低的波动，这种波动对血管和心脏的损伤，比持续的高血压更危险。节日期间，聚餐的高盐高脂、饮酒、熬夜、旅途劳累、情绪激动可能都会引起血压的升高或波动，此时停药相当于“雪上加霜”，极易诱发脑梗、心梗、脑出血等急症。

“天气暖了血压会降，所以不用吃药”也是常见误区。气温回升血管舒张，血压可能会有轻度下降，但是这种幅度通常有限，并不意味着血压能够恢复到正常，春季往往有倒春寒，早晚温差比较大，血管反复收缩舒张，反而会引起血压波动，因此不能凭感觉自行减药或停药。

另外，春季血压波动期应该加强监测，血压不稳或近期调整过药物的患者，建议连续几天早晚各测一次血压，早晨起床后空腹未服药静坐10分钟测一次，晚上睡觉前静坐10分钟测一次。如果白天有头晕、头胀等不适，随时加测。血压平稳后建议每周测2-3天，早晚各1次就可以了，无需过度监测造成焦虑。调整用药时必须在医生的指导下进行。

杜健鹏提醒，春节出行一定要提前备足药量，可将长期服用的药物处方、包装或说明书等随身携带或拍照留存，设置用药提醒，确保规律用药不断档。

“每逢春节胖三斤”，体重管理要上心

春节团聚，餐桌上的美食比平日增多，甜品零食的诱惑不少。杨爱明提醒，节日期间体重很容易上升，因为饮食结构改变，春节期间容易有甜食、零食等高热量食物，摄入总量增加，加之活动量减少，想把体重稳住应当注意三点。

首先是“有选择，有上限”。蔬菜可以多吃点，吃饭的时候，建议先吃菜，然后吃肉，最后吃主食。肉类可多吃虾、鱼等优质蛋白，尽可能少吃肥肉、油炸食品。零食可以尝一尝，但是要控制摄入量，比如说坚果吃一小把。零食吃多了，建议当餐的主食少一点，避免总热量叠加。

对于“不吃主食”和“用水果代替主食”，都不建议，长期不吃主食会导致代谢紊乱、营养不良等问题，一次性大量食用高热量的水果，可能会导致糖分和能量超标。想要控制体重，可以选择一些粗粮，这些主食升血糖速度相对比较慢，相对有饱腹感，也有利于避免餐后血糖大起大落。

肠胃不好的人群要有节制，尽量少吃过冷、过热、过辣、过咸的刺激性食物，避免暴饮暴食，突然增加消化道的负担；要保持相对规律的进餐时间，不能“一顿撑一顿饿”，以避免加重基础的疾病，比如胃炎、溃疡等问题。

新京报记者 戴轩