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孩子过度使用手机怎么办？

创始人

2026-02-08 04:34:29

（来源：中国妇女报）

转自：中国妇女报

　　□ 北京市门头沟区京师实验中学

　　法治副校长马冬梅

　　作为法官和法治副校长，就孩子假期过度使用手机这个棘手问题，为家长们提供几点建议：

　　首先，家长要做榜样，而非监工。孩子过度使用手机，往往是对家庭氛围的无声抗议。如果家长自己机不离手，却要求孩子自律，效果必然适得其反。请尝试设立家庭无手机时间，全家共同放下手机，进行真实交流或活动。

　　其次，重在疏导与管理，而非一刀切禁止。简单没收极易引发剧烈对抗，甚至迫使孩子通过撒谎、自我伤害等方式解决问题，埋下更大隐患。建议与孩子协商使用规则，如作业优先、定时上交、禁用时段等，并承担违约的自然后果。

　　再次，警惕手机背后的法律雷区，进行针对性教育。过度使用手机，风险远不止于视力下降和成绩滑坡。作为法官，我见到太多因之引发的案件：网络欺凌侮辱他人，可能涉寻衅滋事或侵权；为游戏充值或打赏主播，可能引发大额财产纠纷；如不慎泄露个人信息，更易成为网络诈骗、性侵害的目标。家长应结合新闻案例，明确告知这些行为的法律与安全后果，而不仅是说少玩点。

　　最后，用高质量的陪伴填补屏幕时间。孩子沉迷虚拟世界，常因现实生活枯燥或缺乏成就感。家长应努力创造家庭共同活动，如运动、阅读、短途旅行，帮助孩子在现实中建立兴趣，获得认可。当现实世界足够吸引人，对手机的过度依赖自然会减轻。

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