本报讯 记者郑爽报道 寒假的开启让孩子们迎来了漫长的居家时光，青春期孩子与父母相处的时间大幅增加，朝夕相伴间，亲子沟通的问题也更容易凸显出来。

沈阳市精神卫生中心精神科六病房主任医师刘雪峰强调，青春期是孩子成长过程中的重要阶段，也是亲子关系面临挑战的关键时期，掌握科学的沟通方法，不仅能化解亲子间的小矛盾，让寒假相处更融洽，更能帮助家长与孩子建立和谐的亲子关系，为孩子的健康成长保驾护航。

想要与青春期孩子实现有效沟通，首先要读懂他们的心理特点，做到有的放矢。青春期孩子内心充满对独立自主的渴望，希望自己的想法能被尊重、被认可，同时他们的情绪波动较大，容易产生逆反心理，这些都是孩子成长过程中的正常现象，并非故意与家长对抗，理解孩子的这些心理需求，才是开启有效沟通的第一步。

与青春期孩子沟通，平等的沟通氛围是基础，倾听远比说教更重要。当孩子愿意表达想法时，家长不妨放下手中的事，全身心认真倾听，不要急于打断或随意评判，即便不认同孩子的观点，也应先表达理解，再平和地说出自己的看法。日常沟通中避开命令式语言，要选对时机，避开孩子情绪激动或身心疲惫的时刻，饭后的散步、周末的家庭出游，这些轻松的场景更适合自然交流，当孩子主动分享生活点滴，哪怕话题看似微不足道，也及时给予积极回应，这份用心会慢慢搭建起亲子间的信任桥梁。

面对孩子的顶撞或不当行为，家长的情绪管理尤为重要，先深呼吸让自己冷静下来，再进行沟通才是明智之举，避免说出“你总是这样”这类伤害性的话语，多用“我”开头的句式表达感受，用关心代替指责，更能让孩子接受。同时也要学会给予孩子适当的自主空间，尊重他们的隐私，在安全、健康等原则性问题上坚守底线，其他方面不妨多给孩子一些选择权，让他们在试错中学会成长，培养责任感与独立能力。

家长更是孩子的第一任老师，言传身教的力量远胜于言语教导，家长如何处理情绪、如何与人沟通，孩子都会看在眼里、学在心里，保持积极乐观的生活态度，以平和的方式解决问题，才能为孩子树立良好的榜样，让亲子沟通在潜移默化中变得更顺畅。