垃圾食品解药是谣言_热点

垃圾食品解药是谣言

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2026-01-18 11:43:51

来源：央视新闻

【#垃圾食品解药是谣言#】#垃圾食品解药致二次伤害# 网传炸鸡、薯条等油炸食品的“解药”是绿茶、豆浆、橙子、玉米；烧烤食品的“解药”是香蕉和红薯……专家表示，过量食用高油、高糖、高盐和深加工食物对人体造成的健康危害，并不能单纯依靠另外一些食物清除或抵消。大量摄入所谓“解药”很有可能对身体造成二次伤害，这些所谓“解药”的热量是在进一步叠加热量。人体本身是有一定自我调节能力的，偶尔摄入一些不太健康的食物，人体是有能力进行清除和代谢的。但是一定要从源头上控制量的摄入，偶尔想吃，可以从餐前、餐中、餐后做一些调整，减少对健康的危害。比如餐前先吃蔬菜垫肚子，能帮助我们自然减少后续高热量食物的摄入量。其实，调整饮食方式，适量运动才是正确的“解药”。

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